☆犬のくらしＤｏｇ－Ｊｏｇ（どぅーじょぐ）は、わんちゃん・ねこちゃんの癒しのお部屋です☆
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新しくコナーとして、ページを移動して、気ままにランナー、ジョギング散歩、ニュースを取り上げました。
★２０１６ニコニコブログ
☆今年を振り返って：12月31日☆
今年を振り返ると私にとって練習をしなけりゃと思いながら大会に臨んだため、普通の成績になってしまった。早く走れないもどかしさと大会の周りの景色を楽しみながら遅くなった自分を楽しんでいた。今より早くなるためには、体幹を鍛え、筋力トレーニングと距離を踏まなければならない事は分かっているが加齢との戦いで「一年前の自分がライバルだ！」と心に言い聞かせ、ゆっくり走ろうと思う。
☆第２５回しおかぜ駅伝競走大会：１２月１１日☆
今年の大会は、４１チームが参加して、雨が心配されたが晴れ間の見える穏やかな天候の元、益田陸上競技場を９時３０分スタートを切った。旭チームは、高校生男子が故障で７区にＴＡＫＵＪＩ君を2年続けて起用した。1区ＭＩＫＩちゃんが何とか32位で予想通りの順位で2区ＫＥＮＳＨＯＷ君に渡った。彼も頑張ったが区間41位の12分42秒で40位で3区ＴＯＨＲＵ君に繋ぎ、区間9位の15分17秒で順位を7つ上げて、エースＪＩＮ君に渡った。彼も力走して予定通りに9位上げて24位、区間24位25分01秒で5区Ａ葉君に繋いだが経験不足か区間41の12分28秒で順位を8つ下げて6区中学生女子区間のAKIEさんに渡り、区間28位の7分26秒で順位を2つ上げて３２位で７区ＴＡＫＵＪＩ君に繋いだ。急きょ走る事になった影響か上り坂にやられ区間３５位の１８分２１秒で順位を２つ下げて３２位で風邪気味のＴ岡君に渡った。それでも力走して区間３０位の２２分５０秒で順位を１つ上げて３１位でアンカーHIROKI君に渡ったが前が全く見えない状態で力走したが区間２７位の２８分０１秒で順位を１つ下げて２時間３４分０７秒３２位でゴールした。
今回の大会で全体レベルの引き上げを図らなければこのまま低迷が続く事が考えられお互いのレベルアップを誓った。来年は、YOUHI君とKAZUKI君に期待して中学生男子の底上げを図り、HIROKI君の成長を期待して１５位以内を目指して臨むことにした。
☆第６３回かのあし駅伝競走大会：１１月２３日☆
朝４時３０分に集合してから出発して、益田の横田セブンイレブンで休憩をしてからコースを見ながら７時過ぎに吉賀超六日市役場に着いた。受付をしてから１区から３区までのコースを見てから選手を配送して出発地点に帰った。今年は、市町村の部に６チーム、一般の部に６チームの１２チームが参加して、９時３０分の開始時刻を待った。旭ジョガーズは、去年より戦力が落ちるが一般の部で上位を目指して臨んだ。
９時３０分に心配された雨も上がって、１２チームが一斉にスタートした。私はスタート直前に来るまで出て２ｋｍ付近で様子を見たが、JIN君は８人ほどの集団で一番後ろを走っており、先頭はＲＹＯＵＴＡＲＯＨ君が引っ張っていた。先頭集団は、５ｋｍを１５分５０秒前後で通過し、トンネルまでの上り坂でＹ吹が仕掛け、ＪＩＮ君、ＲＹＯＵＴＡＲＯＨ君、Ｔ田がついて行き、抜いて、ラスト５００ｍで、ＲＹＯＵＴＡＲＯＨ君が仕掛け、ＪＩＮ君が抜き返したが、最後の三差路の内側からＴ田がスパートして２２分２３秒で区間１位を取り、ＪＩＮ君が２秒差２２分２５秒、ＲＹＯＵＴＡＲＯＨ君が２２分２８秒で続いた。２区KAZUKI君は、右足を痛めていたので流し、区間９位２０分０１秒で７位でAKIEさんに渡した。彼女は、Y木君の車に酔って調子が上がらず、１２分５３秒と順位を２つ落として、９位で４区T岡にに渡った。彼は、ベテランの走りで、区間４位１８分２８秒で８位で５区SHOOTＯ君に渡した。彼は、淡々と初めての距離を走り、１５分５９秒で順位を３つ落として１１位で６区ＫＥＮＳＨＯＷ君に繋いだ。彼は、シューズを間違えて持って来て野球の練習用のシューズで走り、途中からお腹を押さえて、やっと２０分０９秒で１０位に上げて、７区ＴＯＯＨＲＵ君に渡った。彼は、単独走ながら区間１位の１６分０７秒の好記録で順位を１つ上げて９位でＳ須さんに渡し、彼も区間５位の記録で順位を１つ上げて、９区Ｏ石さんに繋ぎ、彼もそのままの順位で、１０区HONOKAさんに渡った。彼女も区間６位の力走で８位３時間０３分１４秒でゴールした。
金城は、浜田高校生とYASUHISA君が使えなかったので、旭の前の２時間５８分５８秒でゴールした。駅伝は、なかなかベストメンバーで戦えることが少なく、どのチームにも言えることだが、２番手、３番手の選手の底上げが大事だ。
今回のかのあし駅伝で、ＪＩＮ君が思ったより好走を見せ、またもや、日原のＴ田君に肉薄し、ＲＹＯＵＴＡＲＯＨ君に勝ったことが大きい。また、ＴＯＯＨＲＵ君が単独走ながら好走し、区間賞を取ったのは素晴らしいことだ。後の選手は、地道に練習をすれば、伸びると思う。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習：１１月７日☆
今日は、雨が降らなかったので旭運動公園陸上競技場で練習を行った。旭から中学生４人と高校生２人、そして大人が２人の８人が参加し、金城からＩＭＡさんが中学生４人連れて来たので、１３人で練習を行った。
今日は、Ｙ木君が海峡マラソンに行ったのでＴＡＫＵＪＩ君のメニュー１０００ｍ３本を行った。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行って１０分間走を行ってから１００ｍのスタートラインに集合して、４分、３分４０秒、３分２０秒の設定タイムで２０秒間隔でスタートしたが、何を勘違いしたか高校生が、４分の中学生女子２人と一緒にスタートしてしまった。彼らは設定タイム通り３分２０秒前後で走った。女子はＩＭＡさんが引っ張り、４分５秒ぐらいでゴールし、ＴＡＫＵＪＩ君は、３分４５秒で少し遅れてしまった。２本目からは、２０秒間隔でスタートし、４分は私が引っ張ったが４分３秒かかってしまった。後は、設定タイム通り走った。３本目は、さすがにＪＩＮ君は、２分５８秒で３分を切るタイムで走った。
終わってから時計回りに１周して整理体操をして今日の練習が終わった。
☆第３９回一畑薬師マラソン大会：１０月３０日～旭の練習☆
朝４時に家を出て６時１０分ごろ一畑薬師寺駐車場に着いた。しばらく休んでから昨年と同じような場所にシートを敷いて場所を取って受付に行った。しばらくしてから、U津井さんとO石さんがやって来て隣に陣取った。
１１時３０分から風のない寒くない天候のもとEクラス５kmから順番にスタートし、１１時４５分に１０kmが一斉にスタートした。私は、Dクラス１０km50歳以上に参加し、20位以内、50分以内を目指してスタートした。下りの２．７ｋｍ交差点まで10分03秒で昨年とほぼ同じタイムで通過し、GPS時計５ｋｍが20分20秒で通過してまあまあのタイムだった。下った交差点まで２８分４４秒、１，１３８階段の手前で３６分４２秒で通過した。今年は、昨年ほど階段の練習をしなかったが、練習でアップダウンのある所を走って備えたのでなるべく歩かないように登った。今年は、2/3ぐらい走って登り、昨年よりも５０秒早かった。登ってからは何とか目の前の人を全部抜いてゴールし、４５分３５秒Dクラス１９位でゴールしさわやかな気分になった。久しぶりに１０km走ったが、楽しく走れた。昨年の５ｋｍのタイムより１０km走っても３３秒早かった。DクラスでO石さんが３８分４４秒でこのクラス初優勝をした。
帰りに、ぽっちちゃんと一緒に出雲大社によってお参りしてからお家に帰った。
旭の練習は、夜７時から旭公園陸上競技場で行った。今日は、中学生のHONOKAさんとSHOOTO君がやって来て、旭から中学生３人、高校生１人、大人３人の７人と金城からＩＭＡさんが中学生３人を連れて来たので１１人で練習を行った。
何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行ってから１０分間走を行ってから２チームに分かれて５人×３００ｍ×５本をリレーで行った。私とHONOKAさんは、２００ｍと１００ｍを交代で走った。途中ＫＥＮＳＨＯＷ君とＹ木君が足がつってリタイヤしたが、他の者は、５周走る事が出来たが結構きつかった。私も、左足の腿が痛くなったが何とか走る事が出来たが、次の日は、足が筋肉痛だった。終わってから時計回りに１周して整理体操を行って今日の練習が終わった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 １０月２３日☆
今日は、旭運動公園陸上競技場で練習を行った。旭から高校生２人、大人４人の６人と金城からＩＭＡさんが中学生５人連れて来たので、１２人で練習を行った。何時ものように、トラックを５周してから準備体操を行った後、中、高生は、西中国に参加したので、２５分間走を各自、自分のペースで行った。今日は、ＴＯＨＲＵ君がやって来たので、さすがに彼は、いいペースで走っていた。私は、ＩＭＡさんやＹ木君たちと一緒に走ったが、途中からは、バラバラになった。そして、２５分間走が終わってから、３チームに分かれて３００ｍ×４人を行い、終わってから時計回りに１周して整理体操を行って今日の練習が終わった。
西中国でＪＩＮ君は、１５分５８秒で辛うじて１５分台を記録して自己新だった。しかし、ＲＹＯＵＴＡＲＯＨ君に、練習の差で３歩前に行かれているが、今後の楽しみだ。KAZUKI君は、現場実習があって思うように練習が出来なかったが、１７分０９秒でまあまあの記録だった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 １０月９日☆
今日は久しぶりに旭運動公園陸上競技場で行った。旭から高校生１人、大人３人、金城からＩＭＡさんが中学生３人を連れて来たので８人で練習を行った。津和野駅伝や浜田市民大会があったので何時ものようにトラックを５周してから準備を行ってから２５分間走を行い、その後で２００ｍインターバル３本を行った。私は、左足の腿の表が痛かったが、軽くジョグをして、２回ほど、一周３００ｍをＪＩＮ君の後について行ったが足が気になって流してしまった。今日は、ＴＡＫＵＪＩ君が体調不良で弟のＴＯＨＲＵ君がやって来て、２０分間ＪＩＮ君について行った。２００ｍインターバルは、２本目を走り、ＩＭＡさんと交代で走った。
終わってから時計回りに１周して整理体操を行って今日の練習が終わった。
☆第３回津和野町駅伝競走大会：１０月８日～何とか部門で勝ちました☆
雨が心配されたが、晴れて、けっこう気温が上がって少し暑く、少し走りにくい大会となった。旭ジョガーズは、アスリート部門：一般男子で連覇を狙って参加した。不安材料は、２区のY木君と５区アンカーのＫＥＮＳＨＯＷ君だったが、総合力で優勝を勝ち取ろうとｔ-無一丸で臨んだ。
朝７時に旭センター前に集合し、私とＴＡＫＵＪＩ君の車で出かけた。９時過ぎに津和野町支所の駐車場に着き、監督会議に私は参加して線種変更を行った。選手は、対小谷稲荷神社に参拝して勝利を誓った。それからコースを下見して大会に臨んだ。
１２時３０分にアスリートコーストエンジョイコースが、木部公民館前と役場前に分かれて一斉にスタートした。アスリートクラスの１区は、Ｔ田、Ｆ本、Ｎ村、旭ジョガーズＪＩＮそして１５００ｍ４分３０秒以内のランナーを集めた、広島三和中学校とそうそうたるメンバーが、しのぎを削った。予想通り、宍道湖一周駅伝でも１区区間賞を取ったＴ田が引っ張り、ＪＩＮと三和中学校、Ｆ本が続いた。途中、Ｔ田がスピードを上げて、ＪＩＮだけがついて行き、残り５００ｍでＪＩＮがスパートしたが、Ｔ田に抜き返されて、３秒差の４．２ｋｍ１２分５５秒で２区Ｙ木に繋いだ。彼も１ｋっまでは頑張ったが三和中学校に抜かれ、２区２．３ｋｍ８分２８秒で９０ｋｇを超える巨漢が見事部門で区間賞の走りで、３区ＴＯＨＲＵに渡った。さすがに無難な走りで、１２分１４秒の区間１位の走りで三和中学校との差を４６秒に縮めて、兄ＴＡＫＵＪＩに繋いだが、風邪気味の彼はペースが上がらず４区３．４ｋｍ１３分３２秒の区間４位で、５区ＫＥＮＳＨＯＷに渡った。ここで、三和中学校に２分２２秒の大差をつけられた。ＫＥＮＳＨＯＷは無難に走り、区間３位の１２分０９秒で昨年のＫＡＺＵＫＵと１秒しか変わらなかった。一般男子部門で５９分１８秒で２位に３分３５秒差をつけて完勝だったが、４，５区で下位のチームが区間賞を取ったのでこういう結果になった。
今回の収穫は、ＪＩＮ君がＴ田君について行ったという点とＫＥＮＳＨＯＷ君が去年の一喜とほぼ一緒だという事だ。今後も期待したい。
終わってから雨が降り出したが、食事をしたり、津和野の街をぶらぶらして楽しんだ。
☆５９回松江玉造ハーフマラソン大会～旭の練習：９月２５日☆
９月になって天候が悪くなって雨の降る日が多かったが、２４日、２５日は晴天になって暑くなった。朝、３時に旭センターでY木君を乗せて、O石君とS本君を迎えに行って、５時３０分頃駐車場について、１時間休憩してから受付に行った。今年は、練習が思うように出来なかったので１時間４５分を切ることを目標に走ることにした。
朝９時に、１，３００人余りのランナーが一斉にスタートした。私は無理をしないように、４分５０秒/ｋｍ前後で走ったが、GPS時計が、４．６ｋｍ示した時に５ｋｍで２３分３２秒で通過したので少し、ペースを落とした。お蔭で、IMAさんに置いて行かれてしまった。１０ｋｍを４８分１８秒（２４分４６秒）で通過して程よい目標タイムだった。そして、折り返しでIMAさんから４分弱離され、S本さんから１分離されていたが、１４ｋｍで追いついてS本さんを追い抜いた。しかし、いくら走ってもＩＭＡさんに離されてしまった。１５ｋｍを１時間１３分４４秒（２５分２６秒）で通過し、５分/ｋｍ前後で走ったが、結構暑かったのでペースが少し落ちた。２０ｋｍを１時間３９分０６秒（２５分２２秒）で通過し、２０ｋｍ過ぎてやっと靴を脱いでいるＩＭＡさんをやっと追い抜いて、６０代のランナーを２人抜いて１時間４４分１５秒でゴールした。昨年より４分遅く、自分が情けなくなったが今からしっかり走り込みをしようと心に誓った。
夕方７時からの旭の練習は、雨が降ったので、森谷トンネル室内練習場で行った。旭から大人が３人、高校生１人、中学生１人の５人が参加し、金城からＩＭＡさんが中学生５人を連れて来たので、１１人で練習を行った。最初に、森谷トンネル８６６ｍを１往復し手から準備体操を行ってから今日走った３人を除いて、行きが３分３０秒以内で走り、帰りはジョグで３往復する練習を行った。私は、ジョグで３往復した。終わってから整理体操を行ってから今日の練習が終わった。私は、みんなが来る前に２往復したので、１０ｋｍ以上走り、今日は、３５ｋｍ程走ったことになった。今日は、朝早くから活動したので少し疲れた。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ９月１１日☆
今日は、旭運動公園陸上競技場で練習を行った。旭から大人３人、大学生１人、高校生１人、中学生１人の６人と金城からＩＭＡさんが中学生５人を連れて来たので１２人で練習を行った。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行ってから６００ｍ×４本、２分１０秒、インターバル間９０秒空けて２セット、セット間５分休憩を行った。
旭の３人と金城の中学生５人の８人が交代で先頭を走った。私とＩＭＡさんが交代でタイムを読み、交代で参加したが私は３００ｍだけ走った。KAZUKI君は、昨日の大東ナイターで５０００ｍ１７分０４秒の初５０００ｍで記録し、あと一歩で１６分台だった。あっという間にM好君とHIROKI君を超えた。それで外周をジョグしていたが、２セット目の３回は、参加してみんなを引っ張った。ＫＥＮＳＨＯＷ君は、足を疲労骨折しているので同じように外周をジョグした。６００ｍインターバルについていけなくなった者は、外周のジョグをして走りたくなったら参加した。金城の中学生に足りないものは、スタミナで、練習から課題をもって意識することが大事だという結論になった。この事は、私たちの日頃の練習にも当てはまり、目的意識をもって練習をすることが大事だ。私の目標は、マラソンで３時間３０分切りだ。
インターバルが終わってから時計回りに１周してから整理体操を行って今日の練習が終わった。
☆２０１６北海道マラソン大会：８月２８日 今年は完走☆
今年は、２７日朝６時にポッチちゃんの車で広島空港に７時３０分に着いて、８時４５分発の飛行機で千歳に１０時２０分くらいに着いた。札幌は、快晴で旭と違ってさわやかな天候だった。千歳から電車で札幌駅に１２時前に着いて食事をしてから地下鉄でホテルに行き、１３時なのにホテルにチェックインする事が出来た。それから受付をして今日の仕事が終わった。夕方から買い物をして何時ものように炭水化物たっぷりの札幌ラーメンと半チャーハン、餃子を食べた。
２８日も快晴で、８時過ぎにホテルを出て、スタート位置に着き、今年は、絶対完走を目標に４時間で走ることを目指した。天候は快晴、気温１８℃、湿度６６％、マラソンは、９時に１６１２２人が一斉にスタートした。私は、何時もより慎重に走り始め、５ｋｍを２７分２１秒、１０ｋｍ５３分５８秒（２６分４６秒）、１５ｋｍ（２６分３９秒）そして、２０ｋｍ１時間４７分１６秒（２６分３７秒）と５分２０秒/ｋｍのペースで安定して走り、思ったより走れた。それから、ハーフが１時間５３分１６秒、２５ｋｍ２時間１４分１４秒（２６分５８秒）と若干ぺースが落ち始め、３０ｋｍ２時間４２分２０秒（２８分０６秒）と何とか走れたが、３０ｋｍを超えて股関節あたりが痛くなり、足が上がらなくなって、６分３０秒/ｋｍまで落ちて、沿道の私設エードでコールドスプレーやサロンパススプレーを借りて足にかけて走った。３５ｋｍ３時間１５分１２秒（３２分５２秒）、４０ｋｍ３時間４７分１９秒（３２分０７秒）で通過したが、このままでは４時間を切れないと思い、ペースを上げて必死で走り、３時間５９分５２秒で目標の４時間切りが出来た。完走メダルとフィニッシャータオル、記録証をもらってホテルに帰り、記念撮影をして今日の大会が終わった。今年は、練習期間が１カ月半しかなく、３０ｋｍからは練習不足がもろに来た。来年は、３時間３０分切りを目標に練習をしようと誓った。
☆２０１６三瓶クロスカントリー大会：８月21日☆
今日は、高校生３人と大学生１人をまんてん集合７時で、７時０５分に出発して、途中、美郷町のポプラで買い物をしてから８時２０分ごろ三瓶の東の原会場に着いた。９時２０分からのウォークランに１kmほどジョグした。今年は、木曜日の２６ｋｍ走ったのが響いて体が重かった。来週は、北海道マラソンがあるので仕方がなかったがあまり長い距離を走る時期ではないことは分かっていた。また、２か月前の肋骨の骨折の影響で１カ月しか走られなかったので、疲れがピークになっていた。
３ｋｍは、MIKIちゃんが高校生の部で走り、１３分とまあまあの走りだった。５ｋｍは、高校生でＪＩＮ君とKAZUKI君が走り、ＪＩＮ君は、１７分３０秒でラストスパートが利いてまあまあのタイムだった。また、KAZUKI君は、１９分２０秒で初めのレースとしては、良かったと思う。M好君は、何とか２３分で完走した。
いよいよ、８ｋｍが１２時１０分からスタートしたが、まったくペースが上がらず３ｋｍを１４分４０秒、６ｋｍを３０分３１秒（１５分５１秒）そしてラスト２kmを１０分５４秒で走り、４１分２５秒でやっとゴールし、６０代でやっと７位だった。金城のO石さんが５０代で３２分３０秒で優勝した。まあ、私は、５４歳の時３１分３２秒で優勝した過去の栄光を思い出した。結論から言えば、練習不足だというのは分かってはいるが、なかなか５４歳の時には帰れない。
夕方は、高校生やM好君を連れてY木君の家で金城の１２人と２１人で焼肉パーティーでを行って今からの躍進を誓った。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ７月３１日☆
今日は、旭公園陸上競技場で練習を行った。旭から高校生２人、大人３人が参加し、ＩＭＡさんが中学生３人を連れて来たので９人で練習を行った。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った後で、各自に任せて、３０分間走を行った。さすがにＪＩＮ君は、４分/ｋｍを切るペースで周回し、最初にＩＭＡさんが２周ほどついて行き、その後ＴＡＫＵＪＩ君と金城の中学生も何週か付き合った。私は、１周半一緒に走ったがしわかった。３０分間走が終わってから時計回りに歩いてから２００ｍインターバルを２本行って今日の練習が終わった。私は、１本だけ走ったが３７秒だった。最後に整理体操を行って今日の練習が終わった。
第２０回ピクニックラン桜江：７月２４日日 ２０回連続出場☆
第２０回ピクニックラン桜江が１，１００人の参加者を迎えて開催された。第１回は、旭ジョガーズの仲間と一緒に参加したが、この時も故障明けで、なんとか完走したのを思い出した。その時の参加者は、１５２人でした。
朝７時にまんてんに集合で、高校生２人と大学生１人を連れて桜江のB＆Gの受付に向かった。１，０００台近くの車が来るので整理の人は大変だったらしい。高校生は、１０ｋｍを走るので、B&Gがスタートなので、残してスタート地点に行くバスに乗った。
スタート地点の水の国に５００人余りのランナーが集合し、受付が込んだため、１０分遅れの９時４０分に一斉にスタートした。私は、５分/ｋｍで１０ｋｍまでは行こうとして走り出した。肋骨を骨折したので激しい運動は、止められていたが、大分良くなったので無理をしないように走った。３ｋｍまでは思ったよりも早く走り、４分台/ｋｍで走る事が出来たので、練習しない割には走れた。２ｋｍ過ぎの川越大橋を渡って新コースの江の川沿いの市道を走ったが、思ったよりもアップダウンがあり、タフなコースになっていた。１０ｋｍを４９分で通過し、各エイドで給水を取りながら、走った。９ｋｍを過ぎてランナーズハイになって気持ちよく走って、沿道の人やスッタフの人に声かけながら走った。いよいよ市山の町を過ぎて、２ｋｍ余り続く船坂峠までの坂道に入り、何とか苦しみながら上っていたら、残り５ｋｍ手前でIMAさんが見えて今年は、思ったより早く抜く事が出来た。今年は、S本さんがいないので、塩ターボがなく残念だった。船坂峠でスイカを食べ、元気になって、１ｋｍ余りのくだりをゆっくり降りた。降りてからは上りで少し元気になったので、弱ったランナーを抜いていったら残り３ｋｍ手前でATOM君が歩いていたので抜いていった。残り１ｋｍ手前の最大の難所を何とか歩かずに走って、ラスト３００ｍからは、全力で走る事ができ、無事１時間５６分５９秒でゴール出来た。今年は、練習不足で苦しかったが、無事完走でき、記念の手作りの２０回連続出場のメダルをかけてもらい、おみやの目録（獅子肉もも６５０ｇ）を頂いた。
夜７時から旭の練習を行い、旭からは、Y木君と私の２人、金城からＩＭＡさんが中学生３人連れて来たので、６人で練習を行った。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った後で金城の中学生とＹ木君の４人で１０，０００ｍのリレーを行い、一人８周と１番最初のランナーが最初の４００ｍと９周めを走るＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君、ＭＩＺＵＫＩ君、ＹＯＵＳＵＫＥ君、Ｙ木君の順番で走り、ＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君が一番きつい練習になった。私とＩＭＡさんはリハビリでトラックの内側の芝生の上をジョグした。Ｙ木君が７週目がきついというので１周私が走り、５８秒で走る事が出来た。１０，０００ｍを走り、３２分１８秒４７でゴールした。終わってか右回りにジョグしてから整理体操を行って今日の練習が終わった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ７月１０日☆
今日は、何時ものように旭公園陸上競技場で練習を行った。旭から高校生１人、大学生１人、大人が３人と金城からＩＭＡさんが中学生２人連れて来たので８人で練習を行った。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った後２０分完走をレベルに合わせて、各自走った。
私は、故障中なのでゆっくり走ったが、１周８５秒前後で走る事が出来、最後の１周は、７７秒だった。思ったより走る事が出来て良かったが、KAZUKI君には、４周抜かれてしまった。それから逆回りに２周歩いてから２００ｍインターバルを５回行った。さすがに、KAZUKI君は、２回目までトップで走ったが、３周目はM好君が２７秒、ＹＯＵＳＵＫＥ君が４週目を引っ張り、５周目は、ＴＡＫＵＪＩ君が２８秒で走った。私は、５周目を３７秒で走り、何とか走る事が出来た。
最初にトラックを２周目を走っていたらＫＥＮＳＨＯＷ君がやって来て、２週間の入院から退院したと報告に来た。公式のボールが右目の上に当たって陥没骨折したそうだ。それから今日は、参院議員の選挙の日でＮ子さんと二人で７時１０分ごろ投票に行ったら１番だったので、特典の投票箱が空というのを確かめる事が出来た。最後の投票者がＴＡＫＵＪＩ君だったのも面白い現象だった。また、大東ナイターでKAZUKI君は、３０００ｍを９分５５秒の自己新で走り、１５秒短縮しました。これも練習の成果でしょう。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ６月２６日☆
今日は、天候が回復したので旭運動公園陸上競技場で練習を行った。今日は、学期末試験の前なので旭から高校生１人、大学生１人そして大人が３人と金城からＩＭＡさんが中学生１人を連れて来たので７人で練習を行った。
何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行ってから、日本選手権女子１００００ｍの記録３１分台を目指して６人で３０００ｍトラックを３３周と１００ｍをＭ好君からＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君、ＫＡＺＵＫＵ君、ＴＡＫＵＪＩ君、Ｙ木君、ＩＭＡさんの順で３人が６週、後の残りが５周走った。私はタイムを読む事にした。
まずは、Ｍ好君が７１秒台で４００ｍを走り、ＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君は、５４秒、KAZUKI君は、５１秒、ＴＡＫＵＪＩ君５４秒、ＩＭＡさん５４秒、Ｙ木君５３秒と順調に滑り出し、Ｍ好君がラスト６回目を４８秒１０、ＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君が５２秒２４、KAZUKI君は、４６秒９９とタイムを上げて２９分３９秒でゴールした。さすがにKAZUKI君が、徐々にタイムを上げたのには、驚かされた。終わってから時計回りに２周して整理体操を行って今日の練習が終わった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ６月１９日☆
昨日は、スポーツ教室の陸上があって、松江である全国小学生陸上競技の予選にＫ澤君が１００ｍ６年に出たいと言うので練習に来るように言ったら来てくれた。彼の父はＴ岡君と同級生で中学校では長距離をやっていて、高校の時しおかぜの第１回大会から３回走ったので、少し期待が出来るかもと嬉しくなった。１０００ｍも4分を切って走るので期待が出来そうだ。お蔭で珍しく基本走から１００ｍ走までたっぷり練習が出来た。
今日は、午前中は雨が降っていたが午後からは、天候が回復したので旭公園陸上競技場で行った。旭から中学生１人、高校生１人、大学生１人、大人が１人の５人、ＩＭＡさんが中学生４人とＹＡＳＵＨＩＳＡ君が高校生２人連れて来たので、９人金城から参加したので１３人で練習を行った。私は、肋骨の骨折でウォーキングやタイムを読んだ。
何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った後、１０分間走で体を温めた。それから１０００ｍ×３本で休憩を５分取るメニューを行った。高校生は、３分２０秒以内、中学生は３０００ｍの標準記録を意識して、３分３０秒、できない場合は３分４０秒を目標にした。ＨＡＲＵＫＡさんは、１０００ｍ、６００ｍ、３００ｍをＩＭＡさんと走ることにした。
１本目は、ＪＩＮ君が３分１０秒、ＹＡＳＵＨＩＳＡ君が３分１８秒、Ｉ田君が３分２０秒、ＹＯＵＳＵＫＥ君が３分２２秒そしてＭ好君が予定通りに中学生を３分３０秒で引っ張った。また、ＨＡＲＵＫＡさんは、ＩＭＡさんに引っ張てもらって、４分８秒で駆け抜けた。
２本目は、ＪＩＮ君とＹＡＳＵＨＩＳＡ君が３分で走り、ＹＯＵＳＵＫＥ君が３分２２秒、Ｍ好君が３分３０秒、ＭＩＺＵＫＵ君、そしてＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君続いた。
３本目は、ＹＡＳＵＨＩＳＡ君が３分、ＪＩＮ君が３分１０秒、ＹＯＵＳＵＫＥ君が３分２１秒と安定して走った。そして、Ｍ好君がＭＩＺＵＫＩ君やＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君君を引き連れて３分２９秒と設定タイム通り走った。ＴＡＩＳＵＫＥ君も３分５０秒で何とか粘って走った。
それから時計回りに２周して整理体操を行って今日の練習が終わった。
高校中国陸上大会でＹＯＵＨＩ君は、３０００ｍ障害で９分２２秒の自己新だったが８位で欲しくもインターハイに届かなかったが、よく頑張ったと思う。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：人生２度目の骨折 ６月１６日☆
１５日の朝くしゃみをした瞬間に、背中に異様な痛みを感じ、午後にミッキーちゃんのトリミングが旭であったので、旭診療所で１５時前に予約を取って、診察してもらった。エコーを撮ってもらったら、背中の部分の肋骨が１本完全に離れていた。道理で痛いはずだ。火曜日までは何とか軽いジョグが出来たが、水曜日からは痛くてできなくなってしまった。困ったのは、先月の終わりに風邪をひき、まだ少し咳が出るので咳のたびに痛くてたまらない。当分大人しくしていなければならなく、２０回連続出場のピクニックラン桜江と三瓶クロスカントリーが心配だ。そして、北海道マラソンが走れるだろうか？今年最大の危機だ！
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ６月１２日 今日は、トンネル練習☆
今日は、雨降りだったので、森谷トンネル室内練習場で練習を行った。旭から高校生２人、大学生１人、Ｙ木君が来なかったので大人が２人の５人、そして、金城からＩＭＡさんが中学生４人を連れて来て、ＹＡＳＵＨＩＳＡ君が参加して６人の１１人で練習をした。
何時ものようにトンネルを１往復してから準備体操を行った後、２５分間走をした。１往復６分３０秒で４往復２６分かかるので、頑張る人は、４往復を目指し、１往復８分ならば３往復できる時間だ。私は、１０日金曜日の朝足が滑ってケヤキの飯台に背中を打って痛くて、軽いジョグしかできないので２往復を目標とした。
一斉に１１人がスタートし、さすがにＪＩＮ君は、６分３０秒ペースを保ち、次にＹＡＳＵＨＩＳＡ君が続き、その後にＫＡＺＵＫＵ君とＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君が追いかけた。私は、何とか２往復余り走る事が出来た。ＪＩＮ君は、４往復２６分余りかかり、ＹＡＳＵＨＩＳＡ君やＫＡＺＵＫＵ君、ＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君は、４往復時間がかかったが何とか走り切った。それから１往復目の折り返してからの中央部から４３０ｍの流しを行い、ＴＡＫＵＪＩ君がトップで駆け抜けた。その次は、１００ｍ余りの流しを行って整理体操を行って今日の練習が終わった。
大東ナイターでKAZUKI君は、３０００ｍ１０分１０秒の自己新で走り、M好君も１０分２９秒の好タイムで走ったそうだが、Y木君は１２分かかったそうだ。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ６月５日
昨日は旭スポーツ教室の陸上があって、１年生から６年生まで１１人が参加して、基本走やサーキット練習で速く走れるように、トレーニングした。基本をしっかりやるといつの間にか早く走れるようになっている。おかげで、午前中は、雨が降らなかったので良かった。
旭の練習は、旭から中学生１人、高校生２人、大学生１人、大人が３人の７人と金城からＩＭＡさんが中学生４人とＹＡＳＵＨＩＳＡ君が久しぶりに参加して、高校生にＩ田君を連れて来たので７人で１４人で練習を行った。
何時ものようにトラックを５周し、準備体操を行ってから１０００ｍインターバルを３本行った。インターバルの休憩を７分とって３分２０秒からレベルに合わせて各自にタイムを設定した。さすがに故障上がりのＪＩＮ君が引っ張り、３分１０秒前後で引っ張った。私は、１本目だけ走り、最下位だったが３分５０秒で辛くも４分を切って走る事が出来た。２本目からは、トラックの芝部分の内側をジョグしてラストの２００ｍを最後尾のものと一緒に走った。それから時計回りに歩いてから最後に２００ｍを走って今日の練習が終わったが、私は、思ったより走れたので良い練習になった。ＹＡＳＵＨＩＳＡ君も足の痛みがやっと引いてきたので練習に来たが３年かかった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ５月２９日 久しぶりのトンネル練習☆
久しぶりに日曜日に雨が降ったので、森谷トンネルで練習を行った。今日は、旭から中学生１人、大学生１人、大人１人の３人と金城からＩＭＡさんが中学生５人連れて来たので８人で練習を行った。最初に８６６ｍのトンネルを１往復してから準備体操を行い、その後でトンネルを３往復した。Ｍ好君に金城の中学生５人を片道３分３０秒で引っ張ってもらった。私は、４分２０秒でジョグをしたが、一人旅になってしまったが最後の１往復は、４分を切って走る事が出来た。それが終わってから半分まで行って、４３３ｍを流しを行い、その次は、１５０ｍを競走で走って整理体操を行って今日の練習が終わった。久しぶりのトンネル練習だったが心地よい汗をかいて練習が終わった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ５月８日☆
今日は、何時ものように旭公園陸上競技場で行った。旭から中学生１人、Ｍ好君が久しぶりに来て、後、ＴＡＫＵＪＩ君とＹ木君私と５人そして、金城からＩＭＡさんが中学生４人連れて来たので１０人で練習を行った。今日は、益田で県選手権があったので高校生はお休みだった。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った後で、金城の中学生のために、１５００ｍのラビットを旭の５人で１周づつ引っ張った。最初に、ＭＩＺＵＫＩ君が走って、ＴＡＫＵＪＩ君、Ｍ好君、私、Ｙ木君、ＫＥＮＳＨＯＷ君の順番で引っ張り、５分１３秒で走った。２番目は、成長過程のＳＩＮＮＯＳＵＫＥ君が走り、５分０９秒の自己新で走った。３番目はＴＡＩＳＵＫＥ君が粘って５分３９秒で走った。最後にＹＯＵＳＵＫＥ君が走り、５分０６秒の記録でＢ標準が目の前に来た。終わってから逆回りにジョグをして今日の練習が終わった。今日の練習は、金城の中学生の良い練習になった。
☆ゴールデンウイークは、仕事☆
私は、サービス業なのでお休みはありませんが、づっと仕事をしている訳ではないので、空いてる時間は、自由にしている。まあ、ワンちゃんや事務所の周りの地域にゃんこと癒しの時間を過ごしている。おかげで、毎日仕事があり、出雲空港から江津市、浜田市をぐるぐる回る事が出来た。別に休みたいとは思わないのでまあいっか！
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ４月２４日☆
今日は、Ｙ木君が親戚に不幸があってこられなくなり、ＩＭＡさんは、グルメリレーに参加して遅くなるので来なかった。それで、中学生１人、高校生１人と大人３人で練習した。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った後、４分／ｋｍのペースで３０００ｍ、２０００ｍ、１０００ｍを５分の休憩を入れて行った。ＫＥＮＳＨＯＷが野球の練習で足を痛めたと言うのでタイムを読んでもらった。私はついていけないので１５００ｍ、１０００ｍ、１０００ｍを走った。ＴＡＫＵＪＩ君とKAZUKI君は、１２分０７秒、７分５８秒、３分３２秒で走った。私は最後の１０００ｍで４分でやっと走れた。KAZUKI君は、益田の記録会で１５００ｍが４分５５秒の自己新で走ったそうだ。YOUHI君は、大会新の４分０３秒だった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ４月１７日☆
今日は、旭から中学生１人、高校生１人、大人３人そして、大学生になったＭ好君が来て、金城からＩＭＡさんが中学生４人と高校生２人を連れて来たので１３人で練習を行った。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った後、川内優輝が時間がない時に、６００ｍを４５秒で１０本やるとＹ木君が言っていたので、最低４分／ｋｍの２分２４秒で各自１秒づつでもビルドアップして、インターバルを１分休憩を入れて行った。
私は、無理だと思ったので、ＩＭＡさんとタイムを交代で読んだが２回ほど６００ｍを走ったが、諦めて途中から３００ｍだけを走った。私とＩＭＡさん以外は１０本こなし、もう高校生たちは元気にみんなを引っ張っていた。終わってから時計回りに２周してから今日の練習が終わった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ４月１０日☆
今日の練習は、旭運動公園陸上競技場で旭から中学生１人、高校生３人、専門学生１人、大人３人の８人と金城からＩＭＡさんが中学生５人、高校生１人を連れて来たので７人の１５人で練習を行った。
何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った後で、それぞれのペースに合わせて２０分間走を行った。私は、ＭＩＫＩちゃんと走ったが、思ったよりもきつかった。２０分間の間にＪＩＮ君に５周も抜かれてしまった。それから２００ｍインターバル３本を行い、私は１本だけ走ったが３６秒かかった。その次に、３チームに分かれて４人×３００ｍリレーを行い今日の練習が終わった。その間に、ＩＭＡさんと二人でジョグを行って体をほぐした。先週は、宍道湖一周駅伝のため休んだので久しぶりのような気がした。
☆２０１６北海道マラソン大会申込☆
今年も北海道マラソンに申し込む事が出来た。それなりの練習をして大会に臨むが右足のふくらはぎあたりが練習に耐えられるかが心配だが、できる限り無理をしないで距離を踏む。５０代前半は、５００ｋｍ／月を走っていたのでそれなりの成績を残す事が出来たが、最近は、距離を踏めていないのでその程度の成績しか残せなくなった。頑張ろう！
北海道新幹線が函館まで開通したので、仙台まで行ってから新幹線に乗って北海道まで行く予定だ。今年の北海道マラソンは、１万６千人に拡大されたので、宿泊施設が思うように取れなかったが何とか東京ドームホテルにとる事が出来た。
☆第７１回宍道湖一周駅伝競走大会：４月３日最低でもタスキがつながる☆
第７１回宍道湖一周駅伝競走大会が５１チームが参加して開催されました。旭ジョガーズNO５５は、何とかTAKUさんが５区を走ってくれることになり、予定の区間を変更して、ＹＯＵＨＩ、ＴＯＨＲＵ、ＫＡＺＵＫＩ、ＴＯＭＩＯＫＡ，ＴＡＫＵ，ＫＥＮＳＡＫＵで大会に臨んだ。
９時に５１チームが一斉にスタートし、YOUHI君は、前列からスタートしたためか益田市の豊田、ホシザキの濱野と３人でトップグループを形成し、ラスト１kmの手前で離されたが１区２３分３４秒、３位でＴＯＨＲＵ君に渡した。彼は、余りにの早い順位で来たので慎重になりすぎたためかピッチが上がらず、暑さのためか脱水状態になり、２区３７分１１秒、２１位で３区KAZUKI君に繋いだ。私自身は、ここでも順位が落ちるだろうと思ったが、彼は踏ん張り、区間１４位の２５分２２秒で３つ順位を上げ１９位で４区ＴＯＭＩＯＫＡに渡り、ここでの繰り上げは免れた。ＴＯＭＩＯＫＡは暑さのためかペースが上がらず２２位で５区TAKUさんに渡した。しかし、TAKUさんは、ケガ明けとは思えない走りで区間２位（１７分５４秒）で１６位で順位を５つ上げて、旭のエースJINに繋いだ。
ここで彼は、最初から突っ込み区間４位３９分１３分で走り抜け、順位を２つ上げて１４位でアンカーＫＥＮＳＡＫＵに見事にタスキを渡す事が出来た。ＪＩＮは、平田、明誠高校の選手に１分以上の大差をつけて走ったのは、見事だった。アンカーＫＥＮＳＡＫＵは、練習不足だったが、昨年のＹ木君のタイムをわずかに上回り、４６分３８秒総合１８位部門２部７位、３時間４３分３９秒でゴールした。ほしくも２部で入賞は逃したが、無事にタスキもつながり、旭ジョガーズの存在を示す事が出来た。今回の収穫は、高校生がチームを引っ張り、若い力を感じた大会となった。
☆第６７回邑智駅伝競走大会～旭の練習：３月２７日
優勝つもりで邑智駅伝競走大会に旭ジョガーズAは、参加し、旭ジョガーズBは、楽しんで走ることを目標に、朝８時に集合して、出発し、途中、ＲＹＵＭＡ君を越木で拾って７時５０分頃会場に着いた。
昼頃雨が降ると予想されていたので、心配されたが小雨程度ですぐ回復した。１１時に３５チームが一斉にスタートし、予想通りＹＯＵＨＩ君が３００ｍ手前からスパートし２位に６秒差をつけて独走態勢を早くも築いた。２区ＨＩＲＯＫＩ君、３区KAZUKI君そして、４区TAIGA君が差を広げ、２位に１分４５秒の差で５区S須さんに引き継いだ。さすがに今年は、昨年より４０秒弱速く走った。しかし、２位の千代田中学校に９秒差に縮められ、１分３９秒差でアンカーＴＡＫＵＪＩ君に渡った。彼は、１分１１秒差を詰められたが、ラストスパートして何とか２８秒差で１時間０２分４１秒で優勝する事が出来た。
Ｂチームは、１区ＲＹＵＭＡ君が２２位で２区ＪＩＮ君に繋ぎ、部門１位で走り、３区Ｙ木君、４区Ｙ野さんで順位を上げたが、５区Ｍ好君、６区ＭＩＫＩちゃんの二人は、受験勉強のおかげでジョギングを楽しんで、総合１７位１時間１４分０４秒でゴールした。
今日は、何時ものように午後７時から旭の練習を旭運動公園陸上競技場で練習を行った。金城からＩＭＡさんがもうすぐ中学生からもうすぐ高校生まで６人を連れてきて、旭から中学生２人、高校生１人、大人２人が参加したので、１２人で練習を行った。
何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行い、１０分間走を行った。それから、６００ｍを中学生、高校生男子７人は２分、もうすぐ中学生と女子中学生２人、ＩＭＡさんとＹ岡が２分２４秒で交互に３本行った。私は、１本目と３本目に参加し、何とか走る事が出来た。それからもうすぐ中学生と中学生と高校生で２組に分かれて３００ｍ×４人リレーを行い今日の練習が終わった。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ３月２０日☆
今日は、今市小学校の閉校記念式典があった。明治６年に開校した今市小学校は、１４３年の歴史にピリオドを打った。私が入学したのは、昭和３６年で日本が高度成長期に入り、年々豊かになる時代で、どんな未来になるのか夢があった。しかし、私の行動は、今なら問題児で精神障害気味の児童だったが遊ぶ時間を惜しむために、授業は真剣に聞き、学校で宿題をやって帰り、夕食まで一生懸命遊んだ。夏休みも同様で、夏休み前にもらった夏休みの友を３日間で終えて、日記も適当に想像して書いて、後で日付と天候をお入れていた。おかげで、たっぷり遊ぶ事が出来た。木造校舎で今でも夢に出てくるが、廊下を走って先生によく叱られたのを思い出す。
去年の宍道湖一周駅伝競走大会で最終区までに全体の４位で来たのは、びっくりしたがお陰で６位入賞が出来た。その為か山陰中央新報から取材が来ることになり、普段来ないＭ好君も呼んだ。お蔭で、中学生もＲＹＵＭＡ君もやってきて、大人３人、高校生３人、中学生２人そして、ＴＯＨＲＵ君の９人で練習を行った。何時ものようにトラックを５周していると山陰中央新報の記者が来て写真を撮ったりしていた。それから準備体操を行ってから２０分間のペース走を行い、その間に記者と話をした。その後で２００ｍ×５本３０秒から４０秒を行った。最後に３人×３００ｍリレーを行って、記事用のジョグの写真を撮ってもらった。整理体操を行って今日の練習が終わった。最後に、ＪＩＮ君が今年の意気込みをインタビューしていた。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習 ３月１３日☆
小雨が降っていたが旭運動公園陸上競技場で練習を行った。今日は、金城が来なかったが、ＴＥＴＵＴＡＲＯＨが数々のレースをキャンセルしていたが珍しくやってきた。それで、雨が心配になった。
何時ものように、トラックを５周してから準備体操を行った後で大学、高校、中学校卒業した、ＴＥＴＵＴＡＲＯＨ、ＨＩＲＯＫＩ、ＫＡＺＵＫＩ達を送る３人×３００ｍ×１０周の９，０００ｍリレーをＪＩＮ，ＩＳＡＭＵ，ＴＡＫＵＪＩの３人が対抗してリレーを餞別代りに行った。私も苦しい時の手伝いをすることになって参加した。
最初に、ＪＩＮとＨＩＲＯＫＩ、次にＩＳＡＭＵとＫＡＺＵＫＩ、最後がＴＡＫＵＪＩとＴＥＴＵＴＡＲＯＨの順でスタートした。２周まではＴＥＴＵＴＡＲＯＨは持ったが３周目に私はＴＡＫＵＪＩ君と代わって走りだし、途中ＪＩＮが２周走ったので私は、６周走り、最後は、ＴＥＴＵＴＡＲＯＨと一緒に走る事が出来たがヘロヘロだった。私が一人加わるだけで送る側は、余裕の走りができた。そして、卒業組も苦しかっただろうが少し遅れるだけで良い追い出しリレーとなった。終わってから時計回りに１周歩いて今日の練習が終わった。
☆今日を精いっぱい生きる：吉永小百合の言葉☆
彼女がどのように生活しているかという質問に、今日を精いっぱい生きること答えていたのが印象に残った。私も６０歳を超えて、後何年も生きることはできないと思うようになって、今日出来る事は、今日する。と今年の目標を定めた。大学生の時、友人が明日出来る事は、明日しろ！という言葉を教えてくれて今までそうして生きてきた。今からは、一日一日が今までの１時間と違うということを自覚しながら人のために生きたい。
３月８日に一つ下の男性が亡くなった。彼は、勤めていた建材店が倒産してからサッシのＮ岡という店で細々と生活していた。去年は、彼に、サッシの網戸を張り替えてもらった。両親も亡くなって姉も早く亡くなり、２年間は一人で暮らしていた。私の家の前を夕方酒屋にアルコール類を買いに行き、帰りにＡコープで魚を買って帰りによく出会った。たぶん金曜日の夕方家の前を帰る姿を見たのが最期になった。今日、３月１１日の葬儀に浄念寺に行ってお別れをしてきた。中学校を卒業して結婚もせずにいた彼を見ていたが、彼は彼の人生を精いっぱい生きたのだろう。私もいまだにやりたい事が出来ないもどかしさが心の中にある。なかなか２兎を追えない。しかし、精一杯今日を生きる事が出来ない自分に気が付く。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習３月６日☆
今日は、旭運動公園内で練習を行った。街灯が野球場のバックネット裏についていないので、街灯のついている所で練習をした。旭から中学生１人、高校生２人、大人１人の４人が参加し、金城からＩＭＡさんが中学生４人を連れてきたので５人で９人参加した。
最初に、プールの周りや野球場の１塁側の外野の街灯がついている所まで行って引き返したりして、ジョグを行った後で、準備体操を行った。今日ＮＨＫテレビで８００ｍの女子オリンピック選手がオリンピック８００ｍを目指せしている西脇高校の女子選手を指導していたのを見て、股関節の動かし方や肩甲骨の重要性について教えていたのをみんなに伝えた。それから１０本のインターバルを公園の入り口から野球場とプールの間にある街灯まで行った。旭の中学生と高校生は、公園の入り口から私とＩＭＡさんそして金城の中学生４人は、少し上からスタートした。１本走ってから金城の中学生を１人づつ順番に少し前に立たせてラビット方式で９本行ったが、２００ｍ余りのインターバルで身体が反応してガン気になった。私にとって、良い練習になった。終わってから整理体操を行って今日の練習が終わった。
☆第１回マリン大橋リレーマラソン大会：２月２７日☆
第１回マリン大橋リレーマラソンにAKG６レンジャーで仮想部門に参加した。Y木君が旭ジョガーズで男子部門に申し込んだので若者が参加した。何時ものようにTETSUTAROHがキャンセルしたのでYOUHI君を拉致して連れてきていた。我６レンジャーは、赤レンジャーO石さん、黒レンジャーY岡、緑レンジャーU津井監督、黄レンジャーS本さん、桃レンジャーY本さん、青レンジャーIMAさんの順で走り、２回目は、黄レンジャーがアンカーだ。
１１時３０分に一斉にスタートし、予想通り浜田市陸協がトップでリレーし、益田RCそして旭ジョガーズが続き、６レンジャーは、２０位くらいで続いた。２走の黒レンジャーは、懸命に走ったが、５人に抜かれ６人抜いた。折り返し付近の子供たちがショッカー頑張れと言って応援してくれた。旭ジョガーズは、２走のＨＩＲＯＫＩ君が２回続けて走れず、急きょＹ木君が服を脱いで２０秒ロスしたが走り、５位に落ちたが、８走のＴＡＫＵＪＩ君で一時トップでＹＯＵＴＯ君に渡したが、練習不足で３分差をつけられ２位でアンカーＨＩＲＯＫＩ君に繋ぎ、無事総合２位でゴールしたが私も仲間に加わり、彼らと一緒にゴールした。我６レンジャーは、何とかアンカーＳ本さんが踏ん張って１７位でゴールし、６レンジャーみんなでゴールした。楽しかったが風が強くて少し寒かった。
☆第７１回宍道湖一周駅伝競走大会について：２月２２日☆
今日は、島根県では竹島の日、ネコ界では、にゃんにゃんのネコの日だ。事務所の周りに地域ネコ１０匹のにゃんこがいるが、観察していると色々と自分の人生に重なるものがあるにゃん！去年去勢や避妊手術を８匹したがシルクが出来なかったのでそろそろ行う予定だ。
今年の宍道湖一周駅伝は、部門で３位が狙える戦力がそろった。去年のメンバーからＨＩＲＯＫＩ君が抜けて、新メンバーKAZUKI君と弥栄からN村君が加入し、M好君が県大に合格したのでメンバーで残った。１区ＹＯＵＨＩ君、２区ＴＡＫＵさん、３区Ｔ岡君、４区ＫＥＮＳＡＫＵ君、５区KAZUKI君かM好君、ＴＡＫＵＪＩ君、６区ＪＩＮ君そして７区アンカーＴＯＨＲＵ君で３時間３０分を切るのが目標だ。去年は、最終区まで４位できたので、アンカーＹ木君に負担がかかったが、今年は、運転手に専念してもらおう。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：旭の練習２月２１日☆
週末久しぶりに天候が回復したので旭公園陸上競技場で練習を行った。今日は、旭から中学生２人、高校生２人、大人３人の７人とＩＭＡさんがもうすぐ中学生と中学生一人づつ連れてきたので１０人で練習した。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行ってから各レベルに合わせて３０分間走を行った。私は、おかげで５ｋｍ余りを走る事が出来た。それから私とＩＭＡさんとＫＥＮＳＨＯＷ君以外の７人で１０周して９分を切ろうとチャレンジした。高校生２人とKAZUKI君が２周走ることにして、トップのＪＩＮ君からスタートして４７秒で走り、２番手のＨＩＲＯＫＩ君も４９秒と続いた。１０人で８分２８秒で走ったが、１５００ｍの通過点でYOUHI君に負けていたので彼の速さに感心した。終わってから反対周りに１周してから整理体操をして今日の練習が終わった。
☆２０１５年度確定申告：２月１６日☆
今年は、確定申告を取りまとめて、１６日から受け付けている浜田税務署に行って申告した。毎年ぎりぎりでするのだが、心を入れ替えて申告と同時に、行った。２０万弱の赤字となったが、経費込なのでそうなった。収入は、年金とテクノの営業があるので小遣いは、なんとかなる程度の生活だ。
☆２０１６高知龍馬マラソン大会：２月１４日 なんとか完走☆
１３日まんてんでIMAさん、Y木君、ATOM君、K坂君、TAKUJI君そしてEMIちゃんと私の７人が朝７時に集合し、IMAさんと私の車で高知に出かけた。IMAさんはY木君とTAKUJI君が乗って広島でＴＯＨＲＵ君とＹＯＵＴＯ君を拾って与島で落ち合った。ＥＭＩちゃんとATOM君は、四国が初めてで興奮していた。心配された雨は、瀬戸内沿いは上がって与島でひと時を楽しんで、高知に２台で向かった。しかし途中で事故のため渋滞し、一般道に降りたため１時間余計にかかり、１２時４０分ごろやっと着いた。雨が土砂降りで大変だったが、受付をしてホテルに行き、やっと一息ついた。お土産を高知駅まで買いに行き、それから何時もの徳島ラーメンで明日に備えた。
１４日朝は、雨が止んで暑いくらいの天気が予想されたが、まあまあの天気になった。７時にホテルを出て受付をして、スタート位置に並んだ。EMIちゃんは、Y木君がサポートして一緒に走る事になった。
９時に一斉にスタートし、私は、５分１０秒/ｋｍ前後のペースで走り順調に９．５ｋｍまで走ったところで右ふくらはぎが痛くなり、レースをあきらめて、ユニホームを脱いで左端を１ｋｍ引き返したが、お金もないし、帰るのも大変なので、再び戻って早歩きで何とか１１ｋｍまで行く事が出来た。ちなみに５ｋｍが２６分１７秒、１０ｋｍが１時間０８分４０秒でラップが４２分２３秒かかった。それからは、６分／ｋｍのペースで３０ｋｍまで刻む事が出来た。１５ｋｍ（３１分０６秒）、２０ｋｍ（２９分３９秒）、２５ｋｍ（３０分１１秒）、３０ｋｍ（３０分４０秒）だった。その後は、６分３０秒／ｋｍまでラップが落ちた。途中、ＩＭＡさんに出会ったが、５ｋｍ近く引き離されていたので、追いつけないと思った。３５ｋｍ（３３分０２秒）、４０ｋｍ（３２分４８秒）で、４０ｋｍを過ぎてやっと４時間３０分を切ろうとスパートし、競技場に入る坂でＩＭＡさんを抜いて、競技場では、まあまあのスピードで走る事が出来た。おかげで、４２．１９５ｋｍ、４時間２８分２９秒ゴールする事が出来た。ラストの２．１９５ｋｍが１２分２３秒で走った。今年のレースは、余分に２ｋｍ歩いたので４４ｋｍのレースだった。今年も練習不足を痛感し、ふくらはぎが痛くなって３４ｋｍは耐えてよく頑張ったと思う。
Ｋ坂君がサブスリーの２時間５６分５９秒、ＴＯＨＲＵ君３時間２６分０５秒、ATOM君が３時間４５分４４秒、ＩＭＡさん４時間２９分５６秒、ＴＡＫＵＪＩ君４時間４８分１５秒、ＹＯＵＴＯ君５時間０５分３５秒、３３ｋｍでEMIちゃんを置いて行ったＹ木君５時間４３分４６秒、奇跡の完走EMIちゃん５時間５６分１８秒でした。みんな完走できました。そして、無事、帰る事が出来ました。
EMIちゃんは、Y木君から見捨てられても頑張って完走しました。すばらしい高校生活最後の思い出となった初マラソンでした。ここで、EMIちゃんが３５ｋｍから４０ｋｍの５kmのスプッリットタイムが４１分０１秒でY木君の４１分１４秒に勝っていた。また、TAKUJI君とＹＯＵＴＯ君そしてＩＭＡさんにも勝っていた。
☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ～：１月２６日 やっと起動☆
今年は、なかなかやる気が起きず？なまけていたが、やっとやる気になった。２３日土曜日から寒波でやっとスキー場が活気を見せたが、寒すぎ、降りすぎで高速道路が通行止めになってしまい、スノースポーツをする人は大変だった。私は、２３日アサヒテングストンでスクールの仕事始めをした。いきなり、バッジテストの主任をやり、１級３人、２級４人のジャッジを行ったが受験生も大変だったが、きちんと滑る事が出来るかどうかなので厳しくジャッジした。２級受験者ができて１級受験者ができないので１級は、合格者がなかった。
この寒波のおかげで、トリミングカーが凍ってしまい、お湯が出なくなってしまい、今日２６日お湯をかけたりしてやっと回復し、明日からの仕事ができるようになって安心した。
事務所：〒６９７－００２３ 島根県浜田市長沢町３３４番地３
犬のくらし Ｄｏｇ－Ｊｏｇ（どぅーじょぐ）
℡０８５５－２２－１０３１ 携帯０９０－４８９２－８５１４
代表者 吉岡 哲志
犬のくらし Ｄｏｇ－Ｊｏｇへのご依頼は、ｉｎｆｏ@dog-jog．netまでお願いいたします。
Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ （Ｃ） ２００７，Ｄｏｇ－Ｊｏｇ