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★2016ニコニコブログ

☆今年を振り返って:12月31日☆

今年を振り返ると私にとって練習をしなけりゃと思いながら大会に臨んだため、普通の成績になってしまった。早く走れないもどかしさと大会の周りの景色を楽しみながら遅くなった自分を楽しんでいた。今より早くなるためには、体幹を鍛え、筋力トレーニングと距離を踏まなければならない事は分かっているが加齢との戦いで「一年前の自分がライバルだ!」と心に言い聞かせ、ゆっくり走ろうと思う。

☆第25回しおかぜ駅伝競走大会:12月11日☆

 今年の大会は、41チームが参加して、雨が心配されたが晴れ間の見える穏やかな天候の元、益田陸上競技場を9時30分スタートを切った。旭チームは、高校生男子が故障で7区にTAKUJI君を2年続けて起用した。1区MIKIちゃんが何とか32位で予想通りの順位で2区KENSHOW君に渡った。彼も頑張ったが区間41位の12分42秒で40位で3区TOHRU君に繋ぎ、区間9位の15分17秒で順位を7つ上げて、エースJIN君に渡った。彼も力走して予定通りに9位上げて24位、区間24位25分01秒で5区A葉君に繋いだが経験不足か区間41の12分28秒で順位を8つ下げて6区中学生女子区間のAKIEさんに渡り、区間28位の7分26秒で順位を2つ上げて32位で7区TAKUJI君に繋いだ。急きょ走る事になった影響か上り坂にやられ区間35位の18分21秒で順位を2つ下げて32位で風邪気味のT岡君に渡った。それでも力走して区間30位の22分50秒で順位を1つ上げて31位でアンカーHIROKI君に渡ったが前が全く見えない状態で力走したが区間27位の28分01秒で順位を1つ下げて2時間34分07秒32位でゴールした。

 今回の大会で全体レベルの引き上げを図らなければこのまま低迷が続く事が考えられお互いのレベルアップを誓った。来年は、YOUHI君とKAZUKI君に期待して中学生男子の底上げを図り、HIROKI君の成長を期待して15位以内を目指して臨むことにした。


☆第63回かのあし駅伝競走大会:11月23日☆

 朝4時30分に集合してから出発して、益田の横田セブンイレブンで休憩をしてからコースを見ながら7時過ぎに吉賀超六日市役場に着いた。受付をしてから1区から3区までのコースを見てから選手を配送して出発地点に帰った。今年は、市町村の部に6チーム、一般の部に6チームの12チームが参加して、9時30分の開始時刻を待った。旭ジョガーズは、去年より戦力が落ちるが一般の部で上位を目指して臨んだ。

 9時30分に心配された雨も上がって、12チームが一斉にスタートした。私はスタート直前に来るまで出て2km付近で様子を見たが、JIN君は8人ほどの集団で一番後ろを走っており、先頭はRYOUTAROH君が引っ張っていた。先頭集団は、5kmを15分50秒前後で通過し、トンネルまでの上り坂でY吹が仕掛け、JIN君、RYOUTAROH君、T田がついて行き、抜いて、ラスト500mで、RYOUTAROH君が仕掛け、JIN君が抜き返したが、最後の三差路の内側からT田がスパートして22分23秒で区間1位を取り、JIN君が2秒差22分25秒、RYOUTAROH君が22分28秒で続いた。2区KAZUKI君は、右足を痛めていたので流し、区間9位20分01秒で7位でAKIEさんに渡した。彼女は、Y木君の車に酔って調子が上がらず、12分53秒と順位を2つ落として、9位で4区T岡にに渡った。彼は、ベテランの走りで、区間4位18分28秒で8位で5区SHOOTO君に渡した。彼は、淡々と初めての距離を走り、15分59秒で順位を3つ落として11位で6区KENSHOW君に繋いだ。彼は、シューズを間違えて持って来て野球の練習用のシューズで走り、途中からお腹を押さえて、やっと20分09秒で10位に上げて、7区TOOHRU君に渡った。彼は、単独走ながら区間1位の16分07秒の好記録で順位を1つ上げて9位でS須さんに渡し、彼も区間5位の記録で順位を1つ上げて、9区O石さんに繋ぎ、彼もそのままの順位で、10区HONOKAさんに渡った。彼女も区間6位の力走で8位3時間03分14秒でゴールした。
 金城は、浜田高校生とYASUHISA君が使えなかったので、旭の前の2時間58分58秒でゴールした。駅伝は、なかなかベストメンバーで戦えることが少なく、どのチームにも言えることだが、2番手、3番手の選手の底上げが大事だ。
 今回のかのあし駅伝で、JIN君が思ったより好走を見せ、またもや、日原のT田君に肉薄し、RYOUTAROH君に勝ったことが大きい。また、TOOHRU君が単独走ながら好走し、区間賞を取ったのは素晴らしいことだ。後の選手は、地道に練習をすれば、伸びると思う。



☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習:11月7日☆

 今日は、雨が降らなかったので旭運動公園陸上競技場で練習を行った。旭から中学生4人と高校生2人、そして大人が2人の8人が参加し、金城からIMAさんが中学生4人連れて来たので、13人で練習を行った。
 今日は、Y木君が海峡マラソンに行ったのでTAKUJI君のメニュー1000m3本を行った。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行って10分間走を行ってから100mのスタートラインに集合して、4分、3分40秒、3分20秒の設定タイムで20秒間隔でスタートしたが、何を勘違いしたか高校生が、4分の中学生女子2人と一緒にスタートしてしまった。彼らは設定タイム通り3分20秒前後で走った。女子はIMAさんが引っ張り、4分5秒ぐらいでゴールし、TAKUJI君は、3分45秒で少し遅れてしまった。2本目からは、20秒間隔でスタートし、4分は私が引っ張ったが4分3秒かかってしまった。後は、設定タイム通り走った。3本目は、さすがにJIN君は、2分58秒で3分を切るタイムで走った。
終わってから時計回りに1周して整理体操をして今日の練習が終わった。


☆第39回一畑薬師マラソン大会:10月30日〜旭の練習☆

 朝4時に家を出て6時10分ごろ一畑薬師寺駐車場に着いた。しばらく休んでから昨年と同じような場所にシートを敷いて場所を取って受付に行った。しばらくしてから、U津井さんとO石さんがやって来て隣に陣取った。

 11時30分から風のない寒くない天候のもとEクラス5kmから順番にスタートし、11時45分に10kmが一斉にスタートした。私は、Dクラス10km50歳以上に参加し、20位以内、50分以内を目指してスタートした。下りの2.7km交差点まで10分03秒で昨年とほぼ同じタイムで通過し、GPS時計5kmが20分20秒で通過してまあまあのタイムだった。下った交差点まで28分44秒、1,138階段の手前で36分42秒で通過した。今年は、昨年ほど階段の練習をしなかったが、練習でアップダウンのある所を走って備えたのでなるべく歩かないように登った。今年は、2/3ぐらい走って登り、昨年よりも50秒早かった。登ってからは何とか目の前の人を全部抜いてゴールし、45分35秒Dクラス19位でゴールしさわやかな気分になった。久しぶりに10km走ったが、楽しく走れた。昨年の5kmのタイムより10km走っても33秒早かった。DクラスでO石さんが38分44秒でこのクラス初優勝をした。

 帰りに、ぽっちちゃんと一緒に出雲大社によってお参りしてからお家に帰った。

 旭の練習は、夜7時から旭公園陸上競技場で行った。今日は、中学生のHONOKAさんとSHOOTO君がやって来て、旭から中学生3人、高校生1人、大人3人の7人と金城からIMAさんが中学生3人を連れて来たので11人で練習を行った。
 何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行ってから10分間走を行ってから2チームに分かれて5人×300m×5本をリレーで行った。私とHONOKAさんは、200mと100mを交代で走った。途中KENSHOW君とY木君が足がつってリタイヤしたが、他の者は、5周走る事が出来たが結構きつかった。私も、左足の腿が痛くなったが何とか走る事が出来たが、次の日は、足が筋肉痛だった。終わってから時計回りに1周して整理体操を行って今日の練習が終わった。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 10月23日☆
 
今日は、旭運動公園陸上競技場で練習を行った。旭から高校生2人、大人4人の6人と金城からIMAさんが中学生5人連れて来たので、12人で練習を行った。何時ものように、トラックを5周してから準備体操を行った後、中、高生は、西中国に参加したので、25分間走を各自、自分のペースで行った。今日は、TOHRU君がやって来たので、さすがに彼は、いいペースで走っていた。私は、IMAさんやY木君たちと一緒に走ったが、途中からは、バラバラになった。そして、25分間走が終わってから、3チームに分かれて300m×4人を行い、終わってから時計回りに1周して整理体操を行って今日の練習が終わった。

 西中国でJIN君は、15分58秒で辛うじて15分台を記録して自己新だった。しかし、RYOUTAROH君に、練習の差で3歩前に行かれているが、今後の楽しみだ。KAZUKI君は、現場実習があって思うように練習が出来なかったが、17分09秒でまあまあの記録だった。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 10月9日☆

 
今日は久しぶりに旭運動公園陸上競技場で行った。旭から高校生1人、大人3人、金城からIMAさんが中学生3人を連れて来たので8人で練習を行った。津和野駅伝や浜田市民大会があったので何時ものようにトラックを5周してから準備を行ってから25分間走を行い、その後で200mインターバル3本を行った。私は、左足の腿の表が痛かったが、軽くジョグをして、2回ほど、一周300mをJIN君の後について行ったが足が気になって流してしまった。今日は、TAKUJI君が体調不良で弟のTOHRU君がやって来て、20分間JIN君について行った。200mインターバルは、2本目を走り、IMAさんと交代で走った。
 終わってから時計回りに1周して整理体操を行って今日の練習が終わった。



☆第3回津和野町駅伝競走大会:10月8日〜何とか部門で勝ちました☆

 雨が心配されたが、晴れて、けっこう気温が上がって少し暑く、少し走りにくい大会となった。旭ジョガーズは、アスリート部門:一般男子で連覇を狙って参加した。不安材料は、2区のY木君と5区アンカーのKENSHOW君だったが、総合力で優勝を勝ち取ろうとt-無一丸で臨んだ。
 朝7時に旭センター前に集合し、私とTAKUJI君の車で出かけた。9時過ぎに津和野町支所の駐車場に着き、監督会議に私は参加して線種変更を行った。選手は、対小谷稲荷神社に参拝して勝利を誓った。それからコースを下見して大会に臨んだ。

 12時30分にアスリートコーストエンジョイコースが、木部公民館前と役場前に分かれて一斉にスタートした。アスリートクラスの1区は、T田、F本、N村、旭ジョガーズJINそして1500m4分30秒以内のランナーを集めた、広島三和中学校とそうそうたるメンバーが、しのぎを削った。予想通り、宍道湖一周駅伝でも1区区間賞を取ったT田が引っ張り、JINと三和中学校、F本が続いた。途中、T田がスピードを上げて、JINだけがついて行き、残り500mでJINがスパートしたが、T田に抜き返されて、3秒差の4.2km12分55秒で2区Y木に繋いだ。彼も1kっまでは頑張ったが三和中学校に抜かれ、2区2.3km8分28秒で90kgを超える巨漢が見事部門で区間賞の走りで、3区TOHRUに渡った。さすがに無難な走りで、12分14秒の区間1位の走りで三和中学校との差を46秒に縮めて、兄TAKUJIに繋いだが、風邪気味の彼はペースが上がらず4区3.4km13分32秒の区間4位で、5区KENSHOWに渡った。ここで、三和中学校に2分22秒の大差をつけられた。KENSHOWは無難に走り、区間3位の12分09秒で昨年のKAZUKUと1秒しか変わらなかった。一般男子部門で59分18秒で2位に3分35秒差をつけて完勝だったが、4,5区で下位のチームが区間賞を取ったのでこういう結果になった。

 今回の収穫は、JIN君がT田君について行ったという点とKENSHOW君が去年の一喜とほぼ一緒だという事だ。今後も期待したい。
 終わってから雨が降り出したが、食事をしたり、津和野の街をぶらぶらして楽しんだ。


☆59回松江玉造ハーフマラソン大会〜旭の練習:9月25日☆

 
9月になって天候が悪くなって雨の降る日が多かったが、24日、25日は晴天になって暑くなった。朝、3時に旭センターでY木君を乗せて、O石君とS本君を迎えに行って、5時30分頃駐車場について、1時間休憩してから受付に行った。今年は、練習が思うように出来なかったので1時間45分を切ることを目標に走ることにした。
 朝9時に、1,300人余りのランナーが一斉にスタートした。私は無理をしないように、4分50秒/km前後で走ったが、GPS時計が、4.6km示した時に5kmで23分32秒で通過したので少し、ペースを落とした。お蔭で、IMAさんに置いて行かれてしまった。10kmを48分18秒(24分46秒)で通過して程よい目標タイムだった。そして、折り返しでIMAさんから4分弱離され、S本さんから1分離されていたが、14kmで追いついてS本さんを追い抜いた。しかし、いくら走ってもIMAさんに離されてしまった。15kmを1時間13分44秒(25分26秒)で通過し、5分/km前後で走ったが、結構暑かったのでペースが少し落ちた。20kmを1時間39分06秒(25分22秒)で通過し、20km過ぎてやっと靴を脱いでいるIMAさんをやっと追い抜いて、60代のランナーを2人抜いて1時間44分15秒でゴールした。昨年より4分遅く、自分が情けなくなったが今からしっかり走り込みをしようと心に誓った。

 夕方7時からの旭の練習は、雨が降ったので、森谷トンネル室内練習場で行った。旭から大人が3人、高校生1人、中学生1人の5人が参加し、金城からIMAさんが中学生5人を連れて来たので、11人で練習を行った。最初に、森谷トンネル866mを1往復し手から準備体操を行ってから今日走った3人を除いて、行きが3分30秒以内で走り、帰りはジョグで3往復する練習を行った。私は、ジョグで3往復した。終わってから整理体操を行ってから今日の練習が終わった。私は、みんなが来る前に2往復したので、10km以上走り、今日は、35km程走ったことになった。今日は、朝早くから活動したので少し疲れた


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 9月11日☆

 今日は、旭運動公園陸上競技場で練習を行った。旭から大人3人、大学生1人、高校生1人、中学生1人の6人と金城からIMAさんが中学生5人を連れて来たので12人で練習を行った。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行ってから600m×4本、2分10秒、インターバル間90秒空けて2セット、セット間5分休憩を行った。
 旭の3人と金城の中学生5人の8人が交代で先頭を走った。私とIMAさんが交代でタイムを読み、交代で参加したが私は300mだけ走った。KAZUKI君は、昨日の大東ナイターで5000m17分04秒の初5000mで記録し、あと一歩で16分台だった。あっという間にM好君とHIROKI君を超えた。それで外周をジョグしていたが、2セット目の3回は、参加してみんなを引っ張った。KENSHOW君は、足を疲労骨折しているので同じように外周をジョグした。600mインターバルについていけなくなった者は、外周のジョグをして走りたくなったら参加した。金城の中学生に足りないものは、スタミナで、練習から課題をもって意識することが大事だという結論になった。この事は、私たちの日頃の練習にも当てはまり、目的意識をもって練習をすることが大事だ。私の目標は、マラソンで3時間30分切りだ。
インターバルが終わってから時計回りに1周してから整理体操を行って今日の練習が終わった。


☆2016北海道マラソン大会:8月28日 今年は完走☆

 今
年は、27日朝6時にポッチちゃんの車で広島空港に7時30分に着いて、8時45分発の飛行機で千歳に10時20分くらいに着いた。札幌は、快晴で旭と違ってさわやかな天候だった。千歳から電車で札幌駅に12時前に着いて食事をしてから地下鉄でホテルに行き、13時なのにホテルにチェックインする事が出来た。それから受付をして今日の仕事が終わった。夕方から買い物をして何時ものように炭水化物たっぷりの札幌ラーメンと半チャーハン、餃子を食べた。

 28日も快晴で、8時過ぎにホテルを出て、スタート位置に着き、今年は、絶対完走を目標に4時間で走ることを目指した。天候は快晴、気温18℃、湿度66%、マラソンは、9時に16122人が一斉にスタートした。私は、何時もより慎重に走り始め、5kmを27分21秒、10km53分58秒(26分46秒)、15km(26分39秒)そして、20km1時間47分16秒(26分37秒)と5分20秒/kmのペースで安定して走り、思ったより走れた。それから、ハーフが1時間53分16秒、25km2時間14分14秒(26分58秒)と若干ぺースが落ち始め、30km2時間42分20秒(28分06秒)と何とか走れたが、30kmを超えて股関節あたりが痛くなり、足が上がらなくなって、6分30秒/kmまで落ちて、沿道の私設エードでコールドスプレーやサロンパススプレーを借りて足にかけて走った。35km3時間15分12秒(32分52秒)、40km3時間47分19秒(32分07秒)で通過したが、このままでは4時間を切れないと思い、ペースを上げて必死で走り、3時間59分52秒で目標の4時間切りが出来た。完走メダルとフィニッシャータオル、記録証をもらってホテルに帰り、記念撮影をして今日の大会が終わった。今年は、練習期間が1カ月半しかなく、30kmからは練習不足がもろに来た。来年は、3時間30分切りを目標に練習をしようと誓った。


☆2016三瓶クロスカントリー大会:8月21日☆

 
今日は、高校生3人と大学生1人をまんてん集合7時で、7時05分に出発して、途中、美郷町のポプラで買い物をしてから8時20分ごろ三瓶の東の原会場に着いた。9時20分からのウォークランに1kmほどジョグした。今年は、木曜日の26km走ったのが響いて体が重かった。来週は、北海道マラソンがあるので仕方がなかったがあまり長い距離を走る時期ではないことは分かっていた。また、2か月前の肋骨の骨折の影響で1カ月しか走られなかったので、疲れがピークになっていた。
3kmは、MIKIちゃんが高校生の部で走り、13分とまあまあの走りだった。5kmは、高校生でJIN君とKAZUKI君が走り、JIN君は、17分30秒でラストスパートが利いてまあまあのタイムだった。また、KAZUKI君は、19分20秒で初めのレースとしては、良かったと思う。M好君は、何とか23分で完走した。

 いよいよ、8kmが12時10分からスタートしたが、まったくペースが上がらず3kmを14分40秒、6kmを30分31秒(15分51秒)そしてラスト2kmを10分54秒で走り、41分25秒でやっとゴールし、60代でやっと7位だった。金城のO石さんが50代で32分30秒で優勝した。まあ、私は、54歳の時31分32秒で優勝した過去の栄光を思い出した。結論から言えば、練習不足だというのは分かってはいるが、なかなか54歳の時には帰れない。

 夕方は、高校生やM好君を連れてY木君の家で金城の12人と21人で焼肉パーティーでを行って今からの躍進を誓った。




☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 7月31日☆

 
今日は、旭公園陸上競技場で練習を行った。旭から高校生2人、大人3人が参加し、IMAさんが中学生3人を連れて来たので9人で練習を行った。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行った後で、各自に任せて、30分間走を行った。さすがにJIN君は、4分/kmを切るペースで周回し、最初にIMAさんが2周ほどついて行き、その後TAKUJI君と金城の中学生も何週か付き合った。私は、1周半一緒に走ったがしわかった。30分間走が終わってから時計回りに歩いてから200mインターバルを2本行って今日の練習が終わった。私は、1本だけ走ったが37秒だった。最後に整理体操を行って今日の練習が終わった。


第20回ピクニックラン桜江:7月24日日 20回連続出場☆

 第20回ピクニックラン桜江が1,100人の参加者を迎えて開催された。第1回は、旭ジョガーズの仲間と一緒に参加したが、この時も故障明けで、なんとか完走したのを思い出した。その時の参加者は、152人でした。

 朝7時にまんてんに集合で、高校生2人と大学生1人を連れて桜江のB&Gの受付に向かった。1,000台近くの車が来るので整理の人は大変だったらしい。高校生は、10kmを走るので、B&Gがスタートなので、残してスタート地点に行くバスに乗った。

 スタート地点の水の国に500人余りのランナーが集合し、受付が込んだため、10分遅れの9時40分に一斉にスタートした。私は、5分/kmで10kmまでは行こうとして走り出した。肋骨を骨折したので激しい運動は、止められていたが、大分良くなったので無理をしないように走った。3kmまでは思ったよりも早く走り、4分台/kmで走る事が出来たので、練習しない割には走れた。2km過ぎの川越大橋を渡って新コースの江の川沿いの市道を走ったが、思ったよりもアップダウンがあり、タフなコースになっていた。10kmを49分で通過し、各エイドで給水を取りながら、走った。9kmを過ぎてランナーズハイになって気持ちよく走って、沿道の人やスッタフの人に声かけながら走った。いよいよ市山の町を過ぎて、2km余り続く船坂峠までの坂道に入り、何とか苦しみながら上っていたら、残り5km手前でIMAさんが見えて今年は、思ったより早く抜く事が出来た。今年は、S本さんがいないので、塩ターボがなく残念だった。船坂峠でスイカを食べ、元気になって、1km余りのくだりをゆっくり降りた。降りてからは上りで少し元気になったので、弱ったランナーを抜いていったら残り3km手前でATOM君が歩いていたので抜いていった。残り1km手前の最大の難所を何とか歩かずに走って、ラスト300mからは、全力で走る事ができ、無事1時間56分59秒でゴール出来た。今年は、練習不足で苦しかったが、無事完走でき、記念の手作りの20回連続出場のメダルをかけてもらい、おみやの目録(獅子肉もも650g)を頂いた。

 夜7時から旭の練習を行い、旭からは、Y木君と私の2人、金城からIMAさんが中学生3人連れて来たので、6人で練習を行った。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行った後で金城の中学生とY木君の4人で10,000mのリレーを行い、一人8周と1番最初のランナーが最初の400mと9周めを走るSINNOSUKE君、MIZUKI君、YOUSUKE君、Y木君の順番で走り、SINNOSUKE君が一番きつい練習になった。私とIMAさんはリハビリでトラックの内側の芝生の上をジョグした。Y木君が7週目がきついというので1周私が走り、58秒で走る事が出来た。10,000mを走り、32分18秒47でゴールした。終わってか右回りにジョグしてから整理体操を行って今日の練習が終わった。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 7月10日☆

 
今日は、何時ものように旭公園陸上競技場で練習を行った。旭から高校生1人、大学生1人、大人が3人と金城からIMAさんが中学生2人連れて来たので8人で練習を行った。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行った後20分完走をレベルに合わせて、各自走った。
 私は、故障中なのでゆっくり走ったが、1周85秒前後で走る事が出来、最後の1周は、77秒だった。思ったより走る事が出来て良かったが、KAZUKI君には、4周抜かれてしまった。それから逆回りに2周歩いてから200mインターバルを5回行った。さすがに、KAZUKI君は、2回目までトップで走ったが、3周目はM好君が27秒、YOUSUKE君が4週目を引っ張り、5周目は、TAKUJI君が28秒で走った。私は、5周目を37秒で走り、何とか走る事が出来た。

最初にトラックを2周目を走っていたらKENSHOW君がやって来て、2週間の入院から退院したと報告に来た。公式のボールが右目の上に当たって陥没骨折したそうだ。それから今日は、参院議員の選挙の日でN子さんと二人で7時10分ごろ投票に行ったら1番だったので、特典の投票箱が空というのを確かめる事が出来た。最後の投票者がTAKUJI君だったのも面白い現象だった。また、大東ナイターでKAZUKI君は、3000mを9分55秒の自己新で走り、15秒短縮しました。これも練習の成果でしょう。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 6月26日☆

今日は、天候が回復したので旭運動公園陸上競技場で練習を行った。今日は、学期末試験の前なので旭から高校生1人、大学生1人そして大人が3人と金城からIMAさんが中学生1人を連れて来たので7人で練習を行った。

 何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行ってから、日本選手権女子10000mの記録31分台を目指して6人で3000mトラックを33周と100mをM好君からSINNOSUKE君、KAZUKU君、TAKUJI君、Y木君、IMAさんの順で3人が6週、後の残りが5周走った。私はタイムを読む事にした。 
 まずは、M好君が71秒台で400mを走り、SINNOSUKE君は、54秒、KAZUKI君は、51秒、TAKUJI君54秒、IMAさん54秒、Y木君53秒と順調に滑り出し、M好君がラスト6回目を48秒10、SINNOSUKE君が52秒24、KAZUKI君は、46秒99とタイムを上げて29分39秒でゴールした。さすがにKAZUKI君が、徐々にタイムを上げたのには、驚かされた。終わってから時計回りに2周して整理体操を行って今日の練習が終わった。



☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 6月19日☆

 
昨日は、スポーツ教室の陸上があって、松江である全国小学生陸上競技の予選にK澤君が100m6年に出たいと言うので練習に来るように言ったら来てくれた。彼の父はT岡君と同級生で中学校では長距離をやっていて、高校の時しおかぜの第1回大会から3回走ったので、少し期待が出来るかもと嬉しくなった。1000mも4分を切って走るので期待が出来そうだ。お蔭で珍しく基本走から100m走までたっぷり練習が出来た。

 今日は、午前中は雨が降っていたが午後からは、天候が回復したので旭公園陸上競技場で行った。旭から中学生1人、高校生1人、大学生1人、大人が1人の5人、IMAさんが中学生4人とYASUHISA君が高校生2人連れて来たので、9人金城から参加したので13人で練習を行った。私は、肋骨の骨折でウォーキングやタイムを読んだ。

何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行った後、10分間走で体を温めた。それから1000m×3本で休憩を5分取るメニューを行った。高校生は、3分20秒以内、中学生は3000mの標準記録を意識して、3分30秒、できない場合は3分40秒を目標にした。HARUKAさんは、1000m、600m、300mをIMAさんと走ることにした。

 1本目は、JIN君が3分10秒、YASUHISA君が3分18秒、I田君が3分20秒、YOUSUKE君が3分22秒そしてM好君が予定通りに中学生を3分30秒で引っ張った。また、HARUKAさんは、IMAさんに引っ張てもらって、4分8秒で駆け抜けた。
2本目は、JIN君とYASUHISA君が3分で走り、YOUSUKE君が3分22秒、M好君が3分30秒、MIZUKU君、そしてSINNOSUKE君続いた。
 3本目は、YASUHISA君が3分、JIN君が3分10秒、YOUSUKE君が3分21秒と安定して走った。そして、M好君がMIZUKI君やSINNOSUKE君君を引き連れて3分29秒と設定タイム通り走った。TAISUKE君も3分50秒で何とか粘って走った。

 それから時計回りに2周して整理体操を行って今日の練習が終わった。

 高校中国陸上大会でYOUHI君は、3000m障害で9分22秒の自己新だったが8位で欲しくもインターハイに届かなかったが、よく頑張ったと思う。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:人生2度目の骨折 6月16日☆

 
15日の朝くしゃみをした瞬間に、背中に異様な痛みを感じ、午後にミッキーちゃんのトリミングが旭であったので、旭診療所で15時前に予約を取って、診察してもらった。エコーを撮ってもらったら、背中の部分の肋骨が1本完全に離れていた。道理で痛いはずだ。火曜日までは何とか軽いジョグが出来たが、水曜日からは痛くてできなくなってしまった。困ったのは、先月の終わりに風邪をひき、まだ少し咳が出るので咳のたびに痛くてたまらない。当分大人しくしていなければならなく、20回連続出場のピクニックラン桜江と三瓶クロスカントリーが心配だ。そして、北海道マラソンが走れるだろうか?今年最大の危機だ!



☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 6月12日 今日は、トンネル練習☆

 
今日は、雨降りだったので、森谷トンネル室内練習場で練習を行った。旭から高校生2人、大学生1人、Y木君が来なかったので大人が2人の5人、そして、金城からIMAさんが中学生4人を連れて来て、YASUHISA君が参加して6人の11人で練習をした。
 何時ものようにトンネルを1往復してから準備体操を行った後、25分間走をした。1往復6分30秒で4往復26分かかるので、頑張る人は、4往復を目指し、1往復8分ならば3往復できる時間だ。私は、10日金曜日の朝足が滑ってケヤキの飯台に背中を打って痛くて、軽いジョグしかできないので2往復を目標とした。
一斉に11人がスタートし、さすがにJIN君は、6分30秒ペースを保ち、次にYASUHISA君が続き、その後にKAZUKU君とSINNOSUKE君が追いかけた。私は、何とか2往復余り走る事が出来た。JIN君は、4往復26分余りかかり、YASUHISA君やKAZUKU君、SINNOSUKE君は、4往復時間がかかったが何とか走り切った。それから1往復目の折り返してからの中央部から430mの流しを行い、TAKUJI君がトップで駆け抜けた。その次は、100m余りの流しを行って整理体操を行って今日の練習が終わった。

大東ナイターでKAZUKI君は、3000m10分10秒の自己新で走り、M好君も10分29秒の好タイムで走ったそうだが、Y木君は12分かかったそうだ。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 6月5日

 
昨日は旭スポーツ教室の陸上があって、1年生から6年生まで11人が参加して、基本走やサーキット練習で速く走れるように、トレーニングした。基本をしっかりやるといつの間にか早く走れるようになっている。おかげで、午前中は、雨が降らなかったので良かった。

 旭の練習は、旭から中学生1人、高校生2人、大学生1人、大人が3人の7人と金城からIMAさんが中学生4人とYASUHISA君が久しぶりに参加して、高校生にI田君を連れて来たので7人で14人で練習を行った。

 何時ものようにトラックを5周し、準備体操を行ってから1000mインターバルを3本行った。インターバルの休憩を7分とって3分20秒からレベルに合わせて各自にタイムを設定した。さすがに故障上がりのJIN君が引っ張り、3分10秒前後で引っ張った。私は、1本目だけ走り、最下位だったが3分50秒で辛くも4分を切って走る事が出来た。2本目からは、トラックの芝部分の内側をジョグしてラストの200mを最後尾のものと一緒に走った。それから時計回りに歩いてから最後に200mを走って今日の練習が終わったが、私は、思ったより走れたので良い練習になった。YASUHISA君も足の痛みがやっと引いてきたので練習に来たが3年かかった。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 5月29日 久しぶりのトンネル練習☆

 
久しぶりに日曜日に雨が降ったので、森谷トンネルで練習を行った。今日は、旭から中学生1人、大学生1人、大人1人の3人と金城からIMAさんが中学生5人連れて来たので8人で練習を行った。最初に866mのトンネルを1往復してから準備体操を行い、その後でトンネルを3往復した。M好君に金城の中学生5人を片道3分30秒で引っ張ってもらった。私は、4分20秒でジョグをしたが、一人旅になってしまったが最後の1往復は、4分を切って走る事が出来た。それが終わってから半分まで行って、433mを流しを行い、その次は、150mを競走で走って整理体操を行って今日の練習が終わった。久しぶりのトンネル練習だったが心地よい汗をかいて練習が終わった。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 5月8日☆

 今
日は、何時ものように旭公園陸上競技場で行った。旭から中学生1人、M好君が久しぶりに来て、後、TAKUJI君とY木君私と5人そして、金城からIMAさんが中学生4人連れて来たので10人で練習を行った。今日は、益田で県選手権があったので高校生はお休みだった。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行った後で、金城の中学生のために、1500mのラビットを旭の5人で1周づつ引っ張った。最初に、MIZUKI君が走って、TAKUJI君、M好君、私、Y木君、KENSHOW君の順番で引っ張り、5分13秒で走った。2番目は、成長過程のSINNOSUKE君が走り、5分09秒の自己新で走った。3番目はTAISUKE君が粘って5分39秒で走った。最後にYOUSUKE君が走り、5分06秒の記録でB標準が目の前に来た。終わってから逆回りにジョグをして今日の練習が終わった。今日の練習は、金城の中学生の良い練習になった。

☆ゴールデンウイークは、仕事☆

 
私は、サービス業なのでお休みはありませんが、づっと仕事をしている訳ではないので、空いてる時間は、自由にしている。まあ、ワンちゃんや事務所の周りの地域にゃんこと癒しの時間を過ごしている。おかげで、毎日仕事があり、出雲空港から江津市、浜田市をぐるぐる回る事が出来た。別に休みたいとは思わないのでまあいっか!

☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 4月24日☆

 今日は、Y木君が親戚に不幸があってこられなくなり、IMAさんは、グルメリレーに参加して遅くなるので来なかった。それで、中学生1人、高校生1人と大人3人で練習した。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行った後、4分/kmのペースで3000m、2000m、1000mを5分の休憩を入れて行った。KENSHOWが野球の練習で足を痛めたと言うのでタイムを読んでもらった。私はついていけないので1500m、1000m、1000mを走った。TAKUJI君とKAZUKI君は、12分07秒、7分58秒、3分32秒で走った。私は最後の1000mで4分でやっと走れた。KAZUKI君は、益田の記録会で1500mが4分55秒の自己新で走ったそうだ。YOUHI君は、大会新の4分03秒だった。



☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 4月17日☆

 
今日は、旭から中学生1人、高校生1人、大人3人そして、大学生になったM好君が来て、金城からIMAさんが中学生4人と高校生2人を連れて来たので13人で練習を行った。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行った後、川内優輝が時間がない時に、600mを45秒で10本やるとY木君が言っていたので、最低4分/kmの2分24秒で各自1秒づつでもビルドアップして、インターバルを1分休憩を入れて行った。
 私は、無理だと思ったので、IMAさんとタイムを交代で読んだが2回ほど600mを走ったが、諦めて途中から300mだけを走った。私とIMAさん以外は10本こなし、もう高校生たちは元気にみんなを引っ張っていた。終わってから時計回りに2周してから今日の練習が終わった。



☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 4月10日☆

 
今日の練習は、旭運動公園陸上競技場で旭から中学生1人、高校生3人、専門学生1人、大人3人の8人と金城からIMAさんが中学生5人、高校生1人を連れて来たので7人の15人で練習を行った。
 何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行った後で、それぞれのペースに合わせて20分間走を行った。私は、MIKIちゃんと走ったが、思ったよりもきつかった。20分間の間にJIN君に5周も抜かれてしまった。それから200mインターバル3本を行い、私は1本だけ走ったが36秒かかった。その次に、3チームに分かれて4人×300mリレーを行い今日の練習が終わった。その間に、IMAさんと二人でジョグを行って体をほぐした。先週は、宍道湖一周駅伝のため休んだので久しぶりのような気がした。


☆2016北海道マラソン大会申込☆

 
今年も北海道マラソンに申し込む事が出来た。それなりの練習をして大会に臨むが右足のふくらはぎあたりが練習に耐えられるかが心配だが、できる限り無理をしないで距離を踏む。50代前半は、500km/月を走っていたのでそれなりの成績を残す事が出来たが、最近は、距離を踏めていないのでその程度の成績しか残せなくなった。頑張ろう!

 北海道新幹線が函館まで開通したので、仙台まで行ってから新幹線に乗って北海道まで行く予定だ。今年の北海道マラソンは、1万6千人に拡大されたので、宿泊施設が思うように取れなかったが何とか東京ドームホテルにとる事が出来た。


☆第71回宍道湖一周駅伝競走大会:4月3日最低でもタスキがつながる☆

 第71回宍道湖一周駅伝競走大会が51チームが参加して開催されました。旭ジョガーズNO55は、何とかTAKUさんが5区を走ってくれることになり、予定の区間を変更して、YOUHI、TOHRU、KAZUKI、TOMIOKA,TAKU,KENSAKUで大会に臨んだ。
 9時に51チームが一斉にスタートし、YOUHI君は、前列からスタートしたためか益田市の豊田、ホシザキの濱野と3人でトップグループを形成し、ラスト1kmの手前で離されたが1区23分34秒、3位でTOHRU君に渡した。彼は、余りにの早い順位で来たので慎重になりすぎたためかピッチが上がらず、暑さのためか脱水状態になり、2区37分11秒、21位で3区KAZUKI君に繋いだ。私自身は、ここでも順位が落ちるだろうと思ったが、彼は踏ん張り、区間14位の25分22秒で3つ順位を上げ19位で4区TOMIOKAに渡り、ここでの繰り上げは免れた。TOMIOKAは暑さのためかペースが上がらず22位で5区TAKUさんに渡した。しかし、TAKUさんは、ケガ明けとは思えない走りで区間2位(17分54秒)で16位で順位を5つ上げて、旭のエースJINに繋いだ。
 ここで彼は、最初から突っ込み区間4位39分13分で走り抜け、順位を2つ上げて14位でアンカーKENSAKUに見事にタスキを渡す事が出来た。JINは、平田、明誠高校の選手に1分以上の大差をつけて走ったのは、見事だった。アンカーKENSAKUは、練習不足だったが、昨年のY木君のタイムをわずかに上回り、46分38秒総合18位部門2部7位、3時間43分39秒でゴールした。ほしくも2部で入賞は逃したが、無事にタスキもつながり、旭ジョガーズの存在を示す事が出来た。今回の収穫は、高校生がチームを引っ張り、若い力を感じた大会となった。


☆第67回邑智駅伝競走大会〜旭の練習:3月27日
 
 
優勝つもりで邑智駅伝競走大会に旭ジョガーズAは、参加し、旭ジョガーズBは、楽しんで走ることを目標に、朝8時に集合して、出発し、途中、RYUMA君を越木で拾って7時50分頃会場に着いた。

 昼頃雨が降ると予想されていたので、心配されたが小雨程度ですぐ回復した。11時に35チームが一斉にスタートし、予想通りYOUHI君が300m手前からスパートし2位に6秒差をつけて独走態勢を早くも築いた。2区HIROKI君、3区KAZUKI君そして、4区TAIGA君が差を広げ、2位に1分45秒の差で5区S須さんに引き継いだ。さすがに今年は、昨年より40秒弱速く走った。しかし、2位の千代田中学校に9秒差に縮められ、1分39秒差でアンカーTAKUJI君に渡った。彼は、1分11秒差を詰められたが、ラストスパートして何とか28秒差で1時間02分41秒で優勝する事が出来た。
 Bチームは、1区RYUMA君が22位で2区JIN君に繋ぎ、部門1位で走り、3区Y木君、4区Y野さんで順位を上げたが、5区M好君、6区MIKIちゃんの二人は、受験勉強のおかげでジョギングを楽しんで、総合17位1時間14分04秒でゴールした。

 今日は、何時ものように午後7時から旭の練習を旭運動公園陸上競技場で練習を行った。金城からIMAさんがもうすぐ中学生からもうすぐ高校生まで6人を連れてきて、旭から中学生2人、高校生1人、大人2人が参加したので、12人で練習を行った。
 何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行い、10分間走を行った。それから、600mを中学生、高校生男子7人は2分、もうすぐ中学生と女子中学生2人、IMAさんとY岡が2分24秒で交互に3本行った。私は、1本目と3本目に参加し、何とか走る事が出来た。それからもうすぐ中学生と中学生と高校生で2組に分かれて300m×4人リレーを行い今日の練習が終わった。




☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 3月20日☆

 今日は、今市小学校の閉校記念式典があった。明治6年に開校した今市小学校は、143年の歴史にピリオドを打った。私が入学したのは、昭和36年で日本が高度成長期に入り、年々豊かになる時代で、どんな未来になるのか夢があった。しかし、私の行動は、今なら問題児で精神障害気味の児童だったが遊ぶ時間を惜しむために、授業は真剣に聞き、学校で宿題をやって帰り、夕食まで一生懸命遊んだ。夏休みも同様で、夏休み前にもらった夏休みの友を3日間で終えて、日記も適当に想像して書いて、後で日付と天候をお入れていた。おかげで、たっぷり遊ぶ事が出来た。木造校舎で今でも夢に出てくるが、廊下を走って先生によく叱られたのを思い出す。

 去年の宍道湖一周駅伝競走大会で最終区までに全体の4位で来たのは、びっくりしたがお陰で6位入賞が出来た。その為か山陰中央新報から取材が来ることになり、普段来ないM好君も呼んだ。お蔭で、中学生もRYUMA君もやってきて、大人3人、高校生3人、中学生2人そして、TOHRU君の9人で練習を行った。何時ものようにトラックを5周していると山陰中央新報の記者が来て写真を撮ったりしていた。それから準備体操を行ってから20分間のペース走を行い、その間に記者と話をした。その後で200m×5本30秒から40秒を行った。最後に3人×300mリレーを行って、記事用のジョグの写真を撮ってもらった。整理体操を行って今日の練習が終わった。最後に、JIN君が今年の意気込みをインタビューしていた。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 3月13日☆

 
小雨が降っていたが旭運動公園陸上競技場で練習を行った。今日は、金城が来なかったが、TETUTAROHが数々のレースをキャンセルしていたが珍しくやってきた。それで、雨が心配になった。
 何時ものように、トラックを5周してから準備体操を行った後で大学、高校、中学校卒業した、TETUTAROH、HIROKI、KAZUKI達を送る3人×300m×10周の9,000mリレーをJIN,ISAMU,TAKUJIの3人が対抗してリレーを餞別代りに行った。私も苦しい時の手伝いをすることになって参加した。
 最初に、JINとHIROKI、次にISAMUとKAZUKI、最後がTAKUJIとTETUTAROHの順でスタートした。2周まではTETUTAROHは持ったが3周目に私はTAKUJI君と代わって走りだし、途中JINが2周走ったので私は、6周走り、最後は、TETUTAROHと一緒に走る事が出来たがヘロヘロだった。私が一人加わるだけで送る側は、余裕の走りができた。そして、卒業組も苦しかっただろうが少し遅れるだけで良い追い出しリレーとなった。終わってから時計回りに1周歩いて今日の練習が終わった。


☆今日を精いっぱい生きる:吉永小百合の言葉☆

 
彼女がどのように生活しているかという質問に、今日を精いっぱい生きること答えていたのが印象に残った。私も60歳を超えて、後何年も生きることはできないと思うようになって、今日出来る事は、今日する。と今年の目標を定めた。大学生の時、友人が明日出来る事は、明日しろ!という言葉を教えてくれて今までそうして生きてきた。今からは、一日一日が今までの1時間と違うということを自覚しながら人のために生きたい。

 3月8日に一つ下の男性が亡くなった。彼は、勤めていた建材店が倒産してからサッシのN岡という店で細々と生活していた。去年は、彼に、サッシの網戸を張り替えてもらった。両親も亡くなって姉も早く亡くなり、2年間は一人で暮らしていた。私の家の前を夕方酒屋にアルコール類を買いに行き、帰りにAコープで魚を買って帰りによく出会った。たぶん金曜日の夕方家の前を帰る姿を見たのが最期になった。今日、3月11日の葬儀に浄念寺に行ってお別れをしてきた。中学校を卒業して結婚もせずにいた彼を見ていたが、彼は彼の人生を精いっぱい生きたのだろう。私もいまだにやりたい事が出来ないもどかしさが心の中にある。なかなか2兎を追えない。しかし、精一杯今日を生きる事が出来ない自分に気が付く。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習3月6日☆

 
今日は、旭運動公園内で練習を行った。街灯が野球場のバックネット裏についていないので、街灯のついている所で練習をした。旭から中学生1人、高校生2人、大人1人の4人が参加し、金城からIMAさんが中学生4人を連れてきたので5人で9人参加した。
 最初に、プールの周りや野球場の1塁側の外野の街灯がついている所まで行って引き返したりして、ジョグを行った後で、準備体操を行った。今日NHKテレビで800mの女子オリンピック選手がオリンピック800mを目指せしている西脇高校の女子選手を指導していたのを見て、股関節の動かし方や肩甲骨の重要性について教えていたのをみんなに伝えた。それから10本のインターバルを公園の入り口から野球場とプールの間にある街灯まで行った。旭の中学生と高校生は、公園の入り口から私とIMAさんそして金城の中学生4人は、少し上からスタートした。1本走ってから金城の中学生を1人づつ順番に少し前に立たせてラビット方式で9本行ったが、200m余りのインターバルで身体が反応してガン気になった。私にとって、良い練習になった。終わってから整理体操を行って今日の練習が終わった。


☆第1回マリン大橋リレーマラソン大会:2月27日☆

 
第1回マリン大橋リレーマラソンにAKG6レンジャーで仮想部門に参加した。Y木君が旭ジョガーズで男子部門に申し込んだので若者が参加した。何時ものようにTETSUTAROHがキャンセルしたのでYOUHI君を拉致して連れてきていた。我6レンジャーは、赤レンジャーO石さん、黒レンジャーY岡、緑レンジャーU津井監督、黄レンジャーS本さん、桃レンジャーY本さん、青レンジャーIMAさんの順で走り、2回目は、黄レンジャーがアンカーだ。

 11時30分に一斉にスタートし、予想通り浜田市陸協がトップでリレーし、益田RCそして旭ジョガーズが続き、6レンジャーは、20位くらいで続いた。2走の黒レンジャーは、懸命に走ったが、5人に抜かれ6人抜いた。折り返し付近の子供たちがショッカー頑張れと言って応援してくれた。旭ジョガーズは、2走のHIROKI君が2回続けて走れず、急きょY木君が服を脱いで20秒ロスしたが走り、5位に落ちたが、8走のTAKUJI君で一時トップでYOUTO君に渡したが、練習不足で3分差をつけられ2位でアンカーHIROKI君に繋ぎ、無事総合2位でゴールしたが私も仲間に加わり、彼らと一緒にゴールした。我6レンジャーは、何とかアンカーS本さんが踏ん張って17位でゴールし、6レンジャーみんなでゴールした。楽しかったが風が強くて少し寒かった。


☆第71回宍道湖一周駅伝競走大会について:2月22日☆

 
今日は、島根県では竹島の日、ネコ界では、にゃんにゃんのネコの日だ。事務所の周りに地域ネコ10匹のにゃんこがいるが、観察していると色々と自分の人生に重なるものがあるにゃん!去年去勢や避妊手術を8匹したがシルクが出来なかったのでそろそろ行う予定だ。

 今年の宍道湖一周駅伝は、部門で3位が狙える戦力がそろった。去年のメンバーからHIROKI君が抜けて、新メンバーKAZUKI君と弥栄からN村君が加入し、M好君が県大に合格したのでメンバーで残った。1区YOUHI君、2区TAKUさん、3区T岡君、4区KENSAKU君、5区KAZUKI君かM好君、TAKUJI君、6区JIN君そして7区アンカーTOHRU君で3時間30分を切るのが目標だ。去年は、最終区まで4位できたので、アンカーY木君に負担がかかったが、今年は、運転手に専念してもらおう。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習2月21日☆

 
週末久しぶりに天候が回復したので旭公園陸上競技場で練習を行った。今日は、旭から中学生2人、高校生2人、大人3人の7人とIMAさんがもうすぐ中学生と中学生一人づつ連れてきたので10人で練習した。何時ものようにトラックを5周してから準備体操を行ってから各レベルに合わせて30分間走を行った。私は、おかげで5km余りを走る事が出来た。それから私とIMAさんとKENSHOW君以外の7人で10周して9分を切ろうとチャレンジした。高校生2人とKAZUKI君が2周走ることにして、トップのJIN君からスタートして47秒で走り、2番手のHIROKI君も49秒と続いた。10人で8分28秒で走ったが、1500mの通過点でYOUHI君に負けていたので彼の速さに感心した。終わってから反対周りに1周してから整理体操をして今日の練習が終わった。


☆2015年度確定申告:2月16日☆

 
今年は、確定申告を取りまとめて、16日から受け付けている浜田税務署に行って申告した。毎年ぎりぎりでするのだが、心を入れ替えて申告と同時に、行った。20万弱の赤字となったが、経費込なのでそうなった。収入は、年金とテクノの営業があるので小遣いは、なんとかなる程度の生活だ。


☆2016高知龍馬マラソン大会:2月14日 なんとか完走☆

 13日まんてんでIMAさん、Y木君、ATOM君、K坂君、TAKUJI君そしてEMIちゃんと私の7人が朝7時に集合し、IMAさんと私の車で高知に出かけた。IMAさんはY木君とTAKUJI君が乗って広島でTOHRU君とYOUTO君を拾って与島で落ち合った。EMIちゃんとATOM君は、四国が初めてで興奮していた。心配された雨は、瀬戸内沿いは上がって与島でひと時を楽しんで、高知に2台で向かった。しかし途中で事故のため渋滞し、一般道に降りたため1時間余計にかかり、12時40分ごろやっと着いた。雨が土砂降りで大変だったが、受付をしてホテルに行き、やっと一息ついた。お土産を高知駅まで買いに行き、それから何時もの徳島ラーメンで明日に備えた。

 14日朝は、雨が止んで暑いくらいの天気が予想されたが、まあまあの天気になった。7時にホテルを出て受付をして、スタート位置に並んだ。EMIちゃんは、Y木君がサポートして一緒に走る事になった。
 9時に一斉にスタートし、私は、5分10秒/km前後のペースで走り順調に9.5kmまで走ったところで右ふくらはぎが痛くなり、レースをあきらめて、ユニホームを脱いで左端を1km引き返したが、お金もないし、帰るのも大変なので、再び戻って早歩きで何とか11kmまで行く事が出来た。ちなみに5kmが26分17秒、10kmが1時間08分40秒でラップが42分23秒かかった。それからは、6分/kmのペースで30kmまで刻む事が出来た。15km(31分06秒)、20km(29分39秒)、25km(30分11秒)、30km(30分40秒)だった。その後は、6分30秒/kmまでラップが落ちた。途中、IMAさんに出会ったが、5km近く引き離されていたので、追いつけないと思った。35km(33分02秒)、40km(32分48秒)で、40kmを過ぎてやっと4時間30分を切ろうとスパートし、競技場に入る坂でIMAさんを抜いて、競技場では、まあまあのスピードで走る事が出来た。おかげで、42.195km、4時間28分29秒ゴールする事が出来た。ラストの2.195kmが12分23秒で走った。今年のレースは、余分に2km歩いたので44kmのレースだった。今年も練習不足を痛感し、ふくらはぎが痛くなって34kmは耐えてよく頑張ったと思う。


 K坂君がサブスリーの2時間56分59秒、TOHRU君3時間26分05秒、ATOM君が3時間45分44秒、IMAさん4時間29分56秒、TAKUJI君4時間48分15秒、YOUTO君5時間05分35秒、33kmでEMIちゃんを置いて行ったY木君5時間43分46秒、奇跡の完走EMIちゃん5時間56分18秒でした。みんな完走できました。そして、無事、帰る事が出来ました。

 EMIちゃんは、Y木君から見捨てられても頑張って完走しました。すばらしい高校生活最後の思い出となった初マラソンでした。ここで、EMIちゃんが35kmから40kmの5kmのスプッリットタイムが41分01秒でY木君の41分14秒に勝っていた。また、TAKUJI君とYOUTO君そしてIMAさんにも勝っていた。

☆RUNRUNらんにんぐ〜:1月26日 やっと起動☆

 
今年は、なかなかやる気が起きず?なまけていたが、やっとやる気になった。23日土曜日から寒波でやっとスキー場が活気を見せたが、寒すぎ、降りすぎで高速道路が通行止めになってしまい、スノースポーツをする人は大変だった。私は、23日アサヒテングストンでスクールの仕事始めをした。いきなり、バッジテストの主任をやり、1級3人、2級4人のジャッジを行ったが受験生も大変だったが、きちんと滑る事が出来るかどうかなので厳しくジャッジした。2級受験者ができて1級受験者ができないので1級は、合格者がなかった。

 この寒波のおかげで、トリミングカーが凍ってしまい、お湯が出なくなってしまい、今日26日お湯をかけたりしてやっと回復し、明日からの仕事ができるようになって安心した。
 



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