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☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 4月29日

 今日は、何時ものように旭運動公園陸上競技場で練習を行った。小学生のK林兄弟と中学生3人、高校生2人、IMAさんが久しぶりに参加して大人が6人の13人で練習を行った。
 何時ものようにトラックを5周してから準備体操してからK林親子3人とTOMOKI君の4人と一緒に私は、基本練習を行った。中学生以上は、20分間走を最初は5km/分から2周ごとに先頭が変わるようにペース走を行い、最後の2周はペースを上げて終わった。
 終わってから時計回りに1周歩いてから600mをハンディキャップをつけて小学生3年生からスタートした。私は、YOUSEI君と一緒にスタートして600mを走った。1時間ほどの練習では実際は足りないのだがこうして競って走る事によってレベルが上がるので良い試みだと思う。

私は、歩行式の田植え機で朝7時30分から13時まで田植えを行って、練習に参加したが、思ったより足が動いたので安心したが、寝るときに横になって足や足の裏がつってやっと自分の肉体の疲れを肌で感じた。


☆RUNRUNらんにんぐ〜:旭の練習 今日も練習 4月1日☆

 今日は宍道湖一周駅伝競走大会があったが、.皆が練習をするというので練習を行った。小学生2人、中学生2人、高校生3人、そして大人が5人の12人で、今日は、トラックを走る代わりに今市小学校の市子桜のライトアップを見に行った。白色のライトアップだったのでとても幻想的だった。市子桜は、昭和32年に植えられたもので60歳を超える老木だ。陸上競技場に帰ってから小学生と私が基礎練習、Y木君とTOMOKI君がY木メニューの練習、後の中学生以上はペース走を行った。今日の宍道湖一周駅伝競走大会を走った者がいるので無理をしない走りをした。ペース走が終わってからそれぞれ流しを行ってから整理体操を行って今日の練習が終わった。

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