☆犬のくらしＤｏｇ−Ｊｏｇ（どぅーじょぐ）は、わんちゃん・ねこちゃんの癒しのお部屋です☆

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金城陸上部O本君のMyブログhttp://blog.livedoor.jp/yousukeokamoto/

気ままにランナー、ジョギング散歩コーナー　トップページへ

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★２０１８ニコニコブログ

☆２０１８年北海道マラソン大会：８月２６日☆

台風２０号で心配されたが、思ったより早く去ってしまったので、　２５日朝５時３０分に、家を出て広島空港に７時１５分に着いて搭乗手続きを行って、８時に出発して１０時前に新千歳空港に着いて、バスで札幌のホテルに１２時２０分に着いて、ホテルに荷物を預けて食事に行ってからエントリー手続きをした。

　２６日は、５時前に起きて散歩をしてから６時３０分から食事をしてから８時３０分にホテルを出て、自分のエードに入ってスタートを待った。９時にスタートして、５ｋｍを２９分３３秒で通過し、１０ｋｍ５７分０５秒（２７分３６秒）.、１５ｋｍ１時間２５分０６秒（２８分０１秒）、２０ｋｍ１時間５３分２６秒（２８分２０秒）、ハーフを２時間００分０２秒、２５ｋｍを２時間２２分３２秒（２９分０６秒）と２０分台をキープしていたが、２８ｋｍ過ぎて右足の股関節が痛くなり、目標を完走に切り替えた。３０ｋｍ、２時間５３分０３秒（３０分３１秒）、３５ｋｍ、３時間２５分５２秒（３２分４９秒）、４０ｋｍ、３時間５６分３９秒（３０分４７秒）で通過してラスト２．１９５ｋｍを１３分２４秒で走って４時間１０分０３秒でゴールし、ネットタイムは、４時間０７分４２秒でゴールして、完走メダルとタオルを受け取って今日のレースが終わった。

　それから新千歳空港に行って稚内に行き、宗谷岬の民宿に泊まって休憩した。次の日は、ノシャップ岬にレンタカーで行って、日本最北端を楽しんだ。そして、１２時前の飛行機で新千歳空港に行き、少し買い物をしてから広島空港に２１時過ぎに着いて２２時５０分に家に帰り、くぅーちゃんのお迎えで旅行が終わった。



☆２０１８三瓶クロスカントリー大会：８月１９日

　今日は、朝４時に起きて、５時にO石さんを迎えに行って、途中、リクの散歩と餌やりをやってから６時にまんてんで、Y木君たちと待ち合わせて、別々にクロカン会場に行った。７時過ぎに着いて、今年は、暑さ対策のため、８ｋｍからスタートした。H野君が２９分台で７位に入賞した。

　それからウォークランに参加して、１ｋｍ走り、ウォーミングアップをして、体を温めた。Y木君とM好君は２ｋｍを走り、クロスカントリーのコースを楽しんだ。１１時２０分から５ｋｍに参加して、３ｋｍを１４分３０秒で通過し、５ｋｍを２４分３８秒で走って、何とか２５分を切る事が出来たが、やっぱり、８ｋｍが楽しいと思って、来年は、８ｋｍにさんかするぞ〜！、

　１７日に４０ｋｍ以上走ったので、疲れがたまって思うように、タイムが伸びなかったのだろうと勝手に思った。

１２時過ぎに、会場を後にして、O石君を家に送ってから、シー・ズをトリミングして、帰りにリクのお世話をして家に帰った。



☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ〜：旭の練習旭の練習　６月１０日☆

　中学の陸上の県総体に旭から旭中の３年柊人君が４００ｍで市総体で２位、麻成斗君が１５００ｍで３位、浜田１中の山根さんが１５００ｍで１位になって県大会出場を決めた。おめでとう。麻成斗君は、初めて走って４分５２秒でＢ標準を切り、６月３日の記録会で４分４８秒、この前の６月９日の大東ナイターで４分４０秒３５で順調に記録を伸ばしてきた。このまま順調にはならないと思うが、よく頑張ったと思う。

　今日の練習は、Ｋ澤家族とＹ野家族が参加し、ＩＭＡさんもやってきたので大人５人、高校生３人、中学生４人、小学生２人の１３人で練習を行った。何時ものようにトラックを５周してから準備体操を行った。それから20分間走を行ってから２００ｍ4本のインターバルを行った。２０間走は、久しぶりに心地良い汗をかいた。インターバルは、１００ｍのジョグを挟んで気持ちよくみんなが走っていた。それから２周歩いてから整理体操を行って今日の練習が終わった。



☆第２回ゆのつリレーマラソン大会：６月２日；レベルが上がった大会☆

　今年の優勝賞金が１０万円と高額になったため、レベルが上がって激戦となった。朝７時３０分にまんてんに集合して８時２０分頃温泉津の会場に着き、私は、浅利で犬を預かったので事務所に連れて行って帰ってレースを見た。
　１２時に一斉に６３チームがスタートし、旭ジョガーズの１走日野が優勝候補のカピバラさんチームを率いる福濱に臨み、１０分０９秒で１位で通過した。２走徹が１０分１９秒で福濱１０分０３秒に抜かれたものの２位で３走金坂に繋ぎ、１０分３８秒、４走一喜１０分５０秒で２位をキープしたが、５走の三好が１１分４９秒で３位から６位まで引き連れてきて、６走健勝が生きよいよく飛び出したが１２分２２秒で６位に後退した。これから７走日野が１０分２７秒の好記録で４位まで順位を上げ、８走徹が１０分３０秒で３位に浮上した。そして、２位海上自衛隊岩国と４秒差で９走金坂に繋いだ。彼もついて行ったが最後に離されて、２秒詰めて１０分２８秒で１０走一喜に渡った。彼も力走したが離され、１０分５７秒で１時間４８分３２秒の３位でゴールした。去年の優勝のベルベロンは６位だったので、去年と同じ順位の旭ジョガーズは、よく健闘したと感じた。


☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ〜：旭の練習　４月２９日

　今日は、何時ものように旭運動公園陸上競技場で練習を行った。小学生のＫ林兄弟と中学生３人、高校生２人、ＩＭＡさんが久しぶりに参加して大人が６人の１３人で練習を行った。
　何時ものようにトラックを５周してから準備体操してからＫ林親子３人とＴＯＭＯＫＩ君の４人と一緒に私は、基本練習を行った。中学生以上は、２０分間走を最初は５ｋｍ／分から２周ごとに先頭が変わるようにペース走を行い、最後の２周はペースを上げて終わった。
　終わってから時計回りに１周歩いてから６００ｍをハンディキャップをつけて小学生３年生からスタートした。私は、ＹＯＵＳＥＩ君と一緒にスタートして６００ｍを走った。１時間ほどの練習では実際は足りないのだがこうして競って走る事によってレベルが上がるので良い試みだと思う。

私は、歩行式の田植え機で朝７時３０分から１３時まで田植えを行って、練習に参加したが、思ったより足が動いたので安心したが、寝るときに横になって足や足の裏がつってやっと自分の肉体の疲れを肌で感じた。


☆ＲＵＮＲＵＮらんにんぐ〜：旭の練習　今日も練習　４月１日☆

　今日は宍道湖一周駅伝競走大会があったが、.皆が練習をするというので練習を行った。小学生２人、中学生２人、高校生３人、そして大人が５人の１２人で、今日は、トラックを走る代わりに今市小学校の市子桜のライトアップを見に行った。白色のライトアップだったのでとても幻想的だった。市子桜は、昭和３２年に植えられたもので６０歳を超える老木だ。陸上競技場に帰ってから小学生と私が基礎練習、Y木君とTOMOKI君がY木メニューの練習、後の中学生以上はペース走を行った。今日の宍道湖一周駅伝競走大会を走った者がいるので無理をしない走りをした。ペース走が終わってからそれぞれ流しを行ってから整理体操を行って今日の練習が終わった。

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